Prácticas de coaching para Por qué sentir celos of mi parejas amiirs
Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Por qué sentir celos of mi parejas amiirs, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.
Prácticas que pueden ayudar
- Invierte en redes sociales compartidas
Pasa tiempo con personas que afirman y están conectadas con ambos como pareja.
Comportamientos de Mantenimiento de la Relación - Convierte la comparación en curiosidad
Cuando notes admiración o envidia, pregunta qué te dice sobre lo que realmente valoras, y luego persíguelo.
La Trampa de la Comparación - Auditoría de confirmación conductual: ¿cómo estás tratando a tu pareja?
Examina regularmente si tu comportamiento diario hacia tu pareja confirma su yo ideal o su yo no ideal.
El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente - Crea y protege la burbuja de pareja
Acuerden que cada uno pone la relación por encima de cualquier tercero, incluida la familia de origen.
Relaciones de Funcionamiento Seguro - Evitar la confirmación anti-ideal: la escultura que hace daño
Identifica las formas en que tratas rutinariamente a tu pareja como su yo no ideal (el peor), y detente.
El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente - Revisa si tus relaciones clave son apropiadas para tu estación
Algunas relaciones que te sostuvieron en una estación pasada pueden estar desalineadas con la actual, y viceversa.
Las Estaciones de la Vida - Contrarresta el sesgo de propincuidad en la elección de amigos
La cercanía es un filtro de amistad poderoso, pero no es lo mismo que la afinidad.
El Efecto de Propincuidad (Leon Festinger) - Recuerda que los demás están viviendo el mismo guion
La mayoría de la gente en la fiesta también se siente como la única persona ansiosa — te están observando por la misma razón.
El Efecto Foco: Por Qué Crees Que Todos Te Están Mirando - Desarrollar curiosidad genuina sobre el yo ideal de tu pareja
Invierte en conocer quién quiere llegar a ser tu pareja — no quién era, ni quién quieres tú que sea.
El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente - Usa la similitud para conectar, no para buscar validación
Buscar personas que estén de acuerdo con todo lo que crees produce una cámara de eco, no una red de apoyo.
El efecto de atracción por similitud (Donn Byrne)
Preocupaciones relacionadas
- ¿cómo puedo manejar los celos en una relación?
Suelta el juicio sobre si deberías o no deberías sentir de cierta manera —la emoción ya está ahí.
Date permiso para sentir
- cómo se moldean mutuamente los miembros de una pareja
El fenómeno Michelangelo, identificado por Caryl Rusbult y colegas, es el proceso mediante el cual las parejas cercanas se "esculpen" mutuamente hacia sus yos ideales — o alejándolas de ellos. Cuando una pareja se comporta contigo como si fueras la persona que aspiras a ser, tiendes a volverte más parecido a esa persona. Por el contrario, las parejas que te tratan como tu yo no ideal pueden erosionar el progreso hacia quien quieres llegar a ser. El efecto está respaldado observacionalmente y tiene implicaciones prácticas para cómo tratar a tu pareja — y cómo pedir que te traten.
El Fenómeno Michelangelo: Cómo las Parejas se Esculpen Mutuamente
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Identifica las formas en que tratas rutinariamente a tu pareja como su yo no ideal (el peor), y detente.
Evitar la confirmación anti-ideal: la escultura que hace daño
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Identifica las formas en que tratas rutinariamente a tu pareja como su yo no ideal (el peor), y detente.
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