Desarrollar curiosidad genuina sobre el yo ideal de tu pareja

Invierte en conocer quién quiere llegar a ser tu pareja — no quién era, ni quién quieres tú que sea.

Why it works

El efecto Michelangelo depende del conocimiento preciso del yo ideal de la pareja. Las parejas que se conocen mutuamente sus aspiraciones pueden adaptar su confirmación conductual hacia el ideal real en lugar de hacia su suposición de este. La mayoría de las parejas de largo plazo operan desde un mapa de quién era su pareja hace dos o cinco años en lugar de quién está llegando a ser — lo que produce confirmación conductual de un yo que la pareja ya superó.

How to do it

1. Una vez por trimestre, haz a tu pareja una pregunta abierta sobre hacia quién está trabajando: "¿Qué cualidades estás intentando más desarrollar ahora mismo?"
2. Escucha sin insertar tu propia opinión sobre lo que debería desarrollar.
3. Actualiza tu mapa interno: ¿es esto un cambio respecto a lo que dijo el trimestre pasado?
4. Refleja lo que escuchaste: "Así que lo que más te importa ahora mismo es…"
5. Encuentra una forma específica de comportarte hacia la versión actualizada — no la anterior — del yo ideal de tu pareja.

Evidencia

El concepto de Mapas del Amor de Gottman — el conocimiento detallado del mundo interior de la pareja — es uno de los predictores más robustos de la calidad de la relación en su investigación longitudinal. La investigación Michelangelo añade la dimensión específica del conocimiento del yo ideal. (observational)

Los Mapas del Amor y el conocimiento del yo ideal son constructos relacionados pero no idénticos; la evidencia de uno no se transfiere por completo al otro.

Fuentes

• Gottman (1999), The Seven Principles for Making Marriage Work

Error común

Asumir que el yo ideal de tu pareja no ha cambiado desde que lo conociste por primera vez — las aspiraciones de las personas evolucionan sustancialmente a lo largo de los años, y los mapas desactualizados producen confirmación desactualizada.