Prácticas de coaching para Coaching con el método WOOP

Describe casi cualquier cosa en la que estés trabajando e IX Coach encuentra las prácticas con el ajuste más cercano a la realidad. Para Coaching con el método WOOP, estas son las coincidencias más sólidas en la biblioteca de prácticas actual.

Prácticas que pueden ayudar

1. WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan
   WOOP —Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan (Wish, Outcome, Obstacle, Plan)— es la estrategia de metas basada en ciencia de Gabriele Oettingen: imaginas el mejor resultado, luego confrontas deliberadamente el obstáculo interno en tu camino, y lo emparejas con un plan si-entonces. A diferencia del pensamiento positivo puro, WOOP combina el contraste mental con las intenciones de implementación, y ambas mitades tienen respaldo genuino de ensayos aleatorizados.
2. Anticipación de obstáculos antes de cerrar
   Antes de terminar, pregunta '¿qué podría interponerse?' y planea de antemano la respuesta.
   El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica
3. Aplica el mini-WOOP a decisiones y tentaciones diarias
   Ejecuta un WOOP de 2 minutos para decisiones pequeñas —¿qué quiero? ¿cuál es el mejor resultado? ¿qué se interpondrá? ¿cuál es mi plan?— antes de actuar por impulso.
   Contraste mental y WOOP
4. Ejecuta WOOP como una rutina rápida y repetible
   Usa la secuencia completa de cuatro pasos regularmente —son unos minutos, diseñados para reutilizarse.
   WOOP: Deseo, Resultado, Obstáculo, Plan
5. Contraste mental y WOOP
   WOOP es contraste mental más intenciones de implementación, combinados en un método de cuatro pasos: Wish (deseo), Outcome (resultado), Obstacle (obstáculo), Plan (plan). El contraste mental es la técnica de Gabriele Oettingen de imaginar vívidamente tu futuro deseado (Resultado) y luego confrontarlo con el obstáculo específico en tu camino (Obstáculo), un contraste que activa la motivación y la planificación a la vez. El paso del Plan agrega una intención de implementación, una regla si-entonces ("si [obstáculo], entonces haré [acción]") que convierte esa motivación en una respuesta conductual automática. Un metaanálisis de 2021 (Wang, Wang y Gai, Frontiers in Psychology) que reunió múltiples ensayos controlados aleatorizados de la secuencia completa WOOP/MCII encontró un efecto positivo significativo sobre el logro de metas en dominios de salud, académicos y profesionales, con la secuencia completa de cuatro pasos superando a cualquier paso individual por sí solo, incluida la visualización del resultado sola.
6. Ejecuta la secuencia completa de WOOP, no solo partes de ella
   WOOP funciona como una secuencia; ejecutar solo los pasos de deseo y resultado (visualización positiva pura) no es WOOP y puede ser contraproducente.
   Contraste mental y WOOP
7. Usa GROW en conversaciones breves de liderazgo, no solo en sesiones formales de coaching
   Aplica la estructura GROW a conversaciones de pasillo de 5 minutos y revisiones individuales — no solo a sesiones de coaching de una hora.
   El Modelo GROW: Conversaciones de Coaching Que Realmente Movilizan a las Personas
8. Mantén una alta proporción de preguntas frente a afirmaciones durante GROW
   Haz preguntas mucho más a menudo de lo que ofreces afirmaciones — el pensamiento del coacheado es el producto.
   El Modelo GROW: Conversaciones de Coaching Que Realmente Movilizan a las Personas
9. Reescribe las señales de coaching de foco interno como equivalentes de foco externo
   Audita tu lenguaje de coaching y convierte las instrucciones centradas en el cuerpo en instrucciones centradas en el efecto.
   Foco Externo de Atención, de Forma Práctica
10. Cierra el bucle de GROW con revisión de sesión
    Al inicio de la siguiente sesión, revisa lo que se comprometió y lo que realmente pasó antes de establecer una nueva meta.
    El Modelo de Coaching GROW, en la Práctica

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