Combinar la lectio divina con la oración centrante

Usa una breve lectio como preparación que profundiza el consentimiento que traes a la oración centrante.

Why it works

La lectio divina y la oración centrante son complementarias: la lectio nutre la mente y el corazón con lenguaje sagrado, creando resonancias que el silencio posterior de la oración centrante puede llevar más profundo. El texto orienta la intención del practicante antes de la sentada; el silencio permite que lo que el texto tocó se asiente sin comentario. Las dos prácticas se sostienen mutuamente en lugar de competir.

How to do it

1. Comienza con 5 a 10 minutos de lectio: lee un pasaje corto lentamente y siéntate brevemente con lo que surgió.
2. Pasa directamente a tu sentada de oración centrante de 20 minutos, llevando la cualidad de apertura de la lectio.
3. No intentes "sostener" el contenido de la lectio durante la oración centrante; suéltalo como sueltas cualquier otro pensamiento.
4. Después de la sentada, puedes anotar brevemente cualquier conexión entre el texto y lo que surgió, pero no conviertas esto en análisis.

Evidencia

Combinar la preparación enfocada con el descanso abierto posterior es coherente con cómo se secuencian las prácticas de concentración y de monitoreo abierto en las tradiciones contemplativas de todo el mundo. La combinación específica de lectio más oración centrante es tradicional y se reporta de forma experiencial; no existe comparación controlada. (anecdotal)

El fundamento de la secuenciación está establecido tradicionalmente; si la lectio mejora de forma significativa los resultados de la oración centrante en comparación con la oración centrante sola no se ha estudiado.

Common mistake

Intentar "trabajar con" el texto de la lectio durante la sentada de oración centrante, lo que lo convierte de vuelta en meditatio e impide que el silencio se abra.