Coaching Emocional (John Gottman)
Por qué los sentimientos son la puerta de entrada, no el problema
¿Qué es el coaching emocional y realmente ayuda a los niños?
El coaching emocional es el término de John Gottman para el estilo de crianza en el cual los adultos tratan las emociones negativas de un niño como oportunidades de conectar y enseñar en vez de problemas que suprimir. La investigación longitudinal del laboratorio de Gottman encontró que los hijos de padres que practican el coaching emocional mostraron mejor regulación emocional, menos problemas conductuales y un desempeño académico más fuerte en comparación con niños cuyas emociones fueron desestimadas o castigadas.
La mayoría de los padres instintivamente intentan detener la angustia de un niño lo más rápido posible. Décadas de investigación observacional de Gottman identificaron un patrón distinto en los padres cuyos hijos prosperaban: se detenían en el momento de la emoción en vez de avanzar rápidamente más allá de él. El coaching emocional no es permisividad — es una práctica de cinco pasos que reconoce los sentimientos y aun así pone límites a la conducta. Las prácticas a continuación desglosan cada paso y el mecanismo detrás de él.
Prácticas
- Vuélvete consciente de tus propias reacciones emocionales primero
Un padre inundado por la angustia de su hijo no puede darle coaching — la autoconciencia es el requisito previo.
- Trata el momento emocional como una oportunidad de enseñanza
Cuando tu hijo esté alterado, disminuye la velocidad en vez de acelerar hacia la resolución.
- Escucha con empatía y valida el sentimiento
Refleja con precisión la emoción que ves antes de hacer cualquier otra cosa.
- Ayuda al niño a nombrar la emoción con palabras
Nombrar el sentimiento convierte una sensación corporal en algo sobre lo que el niño puede pensar.
- Pon límites a la conducta mientras aceptas el sentimiento
Todos los sentimientos son aceptables; no todas las conductas lo son — sostén ambas cosas a la vez.
- Resuelve problemas juntos una vez que el niño esté en calma
Después de que pase la tormenta emocional, invita al niño a encontrar una solución contigo.
- Practica el coaching emocional en momentos de bajo riesgo
Construye la habilidad en momentos pequeños para que esté disponible en los grandes.
Practica esto con IX Coach
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