Aclara cada elemento en una siguiente acción concreta

Para cada elemento capturado, decide qué es y cuál es la siguiente acción física concreta.

Why it works

Una entrada vaga como "impuestos" permanece intacta en una lista porque el cerebro no tiene una instrucción ejecutable que ejecutar: ve un proyecto indefinido y se atasca. Forzar cada elemento hacia una siguiente acción física concreta ("descargar la declaración del año pasado") elimina el coste de decisión en el momento que causa la procrastinación, de modo que empezar requiere casi ninguna deliberación.

How to do it

1. Para cada elemento capturado pregunta: ¿es accionable? Si no, tíralo, archívalo como referencia o apártalo como "algún día".
2. Si es accionable, define la única siguiente acción física en términos concretos, empezando por el verbo.
3. Si lleva más de un paso, registra el resultado como un proyecto y aclara solo la siguiente acción ahora.

Evidencia

Coherente con la investigación de intenciones de implementación: especificar el cuándo/qué concreto de una acción eleva sustancialmente las probabilidades de que se haga en comparación con una intención vaga. Definir la siguiente acción es esencialmente construir una intención de implementación para cada tarea. (rct)

La evidencia es para la especificidad que eleva el cumplimiento; la taxonomía de clasificación particular de GTD es estructura de práctica superpuesta a ese principio.

Sources

• Gollwitzer & Sheeran (2006), meta-analysis of implementation intentions, Advances in Experimental Social Psychology

Common mistake

Dejar los elementos como sustantivos vagos ("web", "mamá") en lugar de siguientes acciones concretas, de modo que la lista se convierte en un montón de proyectos atascados que sigues saltándote.