Abrázame fuerte: las siete conversaciones de Sue Johnson para un amor duradero

Las siete conversaciones que llevan a las parejas de la distancia defensiva a una conexión emocional segura

¿Cuáles son las conversaciones de Abrázame fuerte y pueden de verdad mejorar una relación?

Abrázame fuerte es el marco de Sue Johnson —derivado de la Terapia Focalizada en las Emociones— para fortalecer los vínculos de apego adultos mediante siete conversaciones estructuradas sobre accesibilidad, capacidad de respuesta y seguridad emocional. La versión de TFE guiada por un terapeuta tiene una fuerte evidencia de ensayos; el programa autoguiado del libro está menos estudiado pero se apoya en los mismos mecanismos.

Sue Johnson destiló la Terapia Focalizada en las Emociones en siete conversaciones diseñadas para que las parejas las tengan por su cuenta: diálogos estructurados que van más allá de la discusión superficial hasta el miedo de apego que hay debajo. Las conversaciones no requieren un terapeuta, pero sí requieren que ambos miembros de la pareja estén genuinamente dispuestos a ser vulnerables. A continuación están las prácticas, cada una con el mecanismo y un relato honesto de la evidencia.