Usa el dominio vicario para bajar la estimación de amenaza

Antes de intentar algo difícil, mira a alguien similar a ti tener éxito en ello — no un experto, sino un par.

Why it works

La segunda fuente de autoeficacia de Bandura — la experiencia vicaria — funciona a través de la comparación social: ver a alguien como tú tener éxito en una tarea actualiza tu estimación de si puedes hacerlo. El modelado es más efectivo cuando el modelo es similar (misma demografía, nivel de inicio similar), porque otros similares desconfirman la creencia de que la tarea es imposible para alguien como tú. Los modelos expertos son inspiradores pero menos constructores de eficacia porque falta el ancla de similitud.

How to do it

1. Identifica a un par — no un experto — que haya tenido éxito recientemente en el comportamiento objetivo y que haya comenzado desde un lugar similar.
2. Obsérvalo desempeñando la habilidad específica que quieres desarrollar, con suficiente detalle para ver la mecánica.
3. Nota y cuestiona cualquier pensamiento de "pero él es diferente a mí" nombrando las similitudes reales.
4. Usa la observación para reducir la estimación de amenaza, luego intenta la habilidad tú mismo.

Evidencia

La experiencia vicaria (modelado) es una de las cuatro fuentes de autoeficacia de Bandura y está respaldada en investigación clínica y educativa. Los efectos del modelo similar están específicamente documentados en estudios de autoeficacia. Schunk y Hanson (1985) demuestran directamente el efecto de similitud: los niños que observaron a un par modelo, en vez de a un maestro, ganaron más autoeficacia y logro — evidencia de que la cercanía del modelo al observador, no solo su competencia, impulsa la ganancia de eficacia. (observational)

La similitud del modelo es un moderador: mientras más similar el modelo, más fuerte el efecto de eficacia. Encontrar modelos pares genuinamente similares a menudo es prácticamente difícil.

Fuentes

• Bandura (1977), "Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change," Psychological Review
• Schunk (1987), peer models and self-efficacy in mathematics, Journal of Educational Psychology
• Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
• Schunk, D. H., & Hanson, A. R. (1985). Peer models: Influence on children's self-efficacy and achievement. Journal of Educational Psychology, 77(3), 313–322.
• Schunk, D. H. (1987). Peer models and children's behavioral change. Review of Educational Research, 57(2), 149–174.

Error común

Usar modelos expertos — los de mejor desempeño, años adelante — lo cual a menudo aumenta la brecha percibida en vez de reducir la estimación de amenaza.