Superar el Síndrome del Impostor, en la Práctica

El patrón, las prácticas y una lectura honesta de lo que la evidencia puede y no puede mostrar

¿Qué es el síndrome del impostor y cómo lo superas realmente?

El síndrome del impostor, descrito por primera vez por las psicólogas Pauline Clance y Suzanne Imes, es la sensación persistente de ser un fraude a pesar de la evidencia real de competencia, emparejada con el miedo a ser descubierto. El fenómeno se reporta ampliamente y la experiencia es real, pero es un patrón descrito más que un diagnóstico formal, y la evidencia rigurosa de curas específicas sigue siendo limitada.

Los sentimientos de impostor tienden a crecer, no a encogerse, con el éxito, que es exactamente por qué trabajar más duro rara vez los arregla. Los movimientos útiles apuntan a la interpretación de tu competencia, no a la competencia misma. A continuación están las prácticas para eso, cada una con el mecanismo que la hace funcionar y una lectura honesta de la evidencia, que es más delgada de lo que sugiere la popularidad del tema.