Expandir el erotismo más allá del sexo

Reconoce y cultiva lo erótico en momentos no sexuales: el riesgo, el juego, la creatividad, la sorpresa.

Why it works

Perel sostiene que el erotismo es una cualidad de la entrega —una vitalidad intensificada— que puede existir en una conversación, en el juego, en el trabajo creativo, en cualquier momento en que lo predecible queda en suspenso. Al expandir lo erótico para incluir experiencias no sexuales, las parejas construyen una cultura erótica más amplia que se derrama sobre la sexualidad en lugar de tratar el sexo como una actividad separada y programada. El mecanismo es la transferencia de la excitación: el estado intensificado del juego genuino o la sorpresa se generaliza.

How to do it

1. Identifica una actividad no sexual que produzca vitalidad genuina en cada uno de ustedes: no relajación compartida, sino entrega energizada.
2. Hagan esa actividad juntos una vez, sin que necesite conducir a ninguna parte.
3. Introduce sorpresa genuina: planea algo que tu pareja no conozca; rompe una rutina establecida.
4. Lleva un juego genuino a una interacción por semana: no calidez, sino irreverencia, provocación o riesgo genuino.
5. Observa dónde recortas tu plena vitalidad en la relación y experimenta con reintroducirla.

Evidencia

La transferencia de la excitación —el hallazgo fisiológico de que la excitación intensificada de cualquier fuente puede generalizarse hacia la atracción— tiene respaldo en la psicología social experimental. Las actividades novedosas compartidas predicen la satisfacción relacional y el deseo. (observational)

Los estudios sobre transferencia de la excitación son de laboratorio y dependientes del contexto; su generalización a las relaciones a largo plazo es plausible, pero no se ha puesto a prueba directamente.

Sources

• Dutton & Aron (1974), Some evidence for heightened sexual attraction under conditions of high anxiety, Journal of Personality and Social Psychology
• Aron et al. (2000), Couples’ shared participation in novel activities, JPSP

Common mistake

Tratar la novedad planificada como una tarea que completar en lugar de un juego genuino: si la «sorpresa» se siente como un deber, no produce la transferencia de excitación de la que depende la práctica.