Navega las transiciones de estación: la brecha es normal y necesaria

La confusión y la pérdida de sentido entre estaciones es estructural, no un fracaso personal.

Why it works

Levinson descubrió que las transiciones entre etapas de vida —que típicamente toman de dos a cinco años— se caracterizan por el cuestionamiento, la disrupción y el desmantelamiento de estructuras antiguas. Durante una transición, los significados y estructuras de la estación anterior dejan de funcionar, pero los de la nueva estación aún no se han formado. Las personas en transición que interpretan esto como colapso en lugar de transformación a menudo abortan prematuramente la transición forzando un regreso a estructuras antiguas o saltando a otras nuevas antes de estar listas.

How to do it

1. Nota si estás en una transición: las cosas que solían funcionar se sienten huecas, están llamando nuevas posibilidades pero aún no se han formado, y la confusión es común.
2. Nómbrala como una transición en lugar de un colapso; el lenguaje importa para cómo sostienes la experiencia.
3. Resiste el impulso de resolver prematuramente la transición aferrándote a la primera estructura nueva que aparezca.
4. Concede a la transición todo su tiempo; identifica qué se está dejando atrás realmente y qué nuevas posibilidades están apareciendo.

Evidencia

La investigación de Levinson documentó los períodos de transición entre etapas, y el fenómeno general de las transiciones normativas de adultos (mediana edad, jubilación, etc.) está respaldado en toda la psicología del desarrollo. (observational)

La afirmación de transición de dos a cinco años proviene de la metodología de entrevistas de Levinson, que no es lo mismo que un estudio prospectivo. La variación individual es sustancial.

Fuentes

• Levinson (1986), midlife transition in women and men, American Psychologist

Error común

Interpretar los síntomas de transición (pérdida de dirección, cuestionamiento de decisiones pasadas, nuevos intereses que parecen 'inmaduros') como problemas a resolver en lugar de marcadores de una transición a navegar.