Navega las transiciones de estación: el vacío es normal y necesario

La confusión y la pérdida de sentido entre estaciones son estructurales, no un fracaso personal.

Why it works

Levinson halló que las transiciones entre etapas vitales —que suelen durar entre dos y cinco años— se caracterizan por el cuestionamiento, la disrupción y el desmantelamiento de las viejas estructuras. Durante una transición, los significados y las estructuras de la estación anterior dejan de funcionar, pero los de la nueva aún no se han formado. Las personas en transición que interpretan esto como un derrumbe en vez de una transformación a menudo abortan la transición prematuramente, forzando un regreso a las viejas estructuras o saltando a otras nuevas antes de estar listas.

How to do it

1. Fíjate en si estás en una transición: lo que antes funcionaba se siente hueco, hay nuevas posibilidades llamando pero aún sin forma, y la confusión es habitual.
2. Nómbralo como una transición y no como un derrumbe: el lenguaje importa para cómo sostienes la experiencia.
3. Resiste el impulso de resolver la transición prematuramente aferrándote a la primera estructura nueva que aparezca.
4. Concédele a la transición todo su tiempo; identifica qué estás dejando atrás de verdad y qué nuevas posibilidades están apareciendo.

Evidencia

La investigación de Levinson documentó periodos de transición entre etapas, y el fenómeno general de las transiciones adultas normativas (mediana edad, jubilación, etc.) cuenta con respaldo en toda la psicología del desarrollo. (observational)

La afirmación de los dos a cinco años de transición procede de la metodología de entrevistas de Levinson, que no es lo mismo que un estudio prospectivo. La variación individual es sustancial.

Sources

• Levinson (1986), midlife transition in women and men, American Psychologist

Common mistake

Interpretar los síntomas de la transición (pérdida de rumbo, cuestionamiento de decisiones pasadas, intereses nuevos que parecen "inmaduros") como problemas que arreglar en lugar de como señales de una transición que navegar.