Alinea tus metas con la tarea de desarrollo de tu estación

Las metas que encajan con lo que pide tu estación producen energía; las que luchan contra ella la drenan.

Why it works

La energía y la motivación dependen en parte de la alineación psicológica y evolutiva: cuando una meta encaja con la tarea natural de la etapa vital actual, suele haber un impulso intrínseco disponible. Cuando una meta lucha contra la estación (explorar cuando toca profundizar, o comprometerse de forma permanente en una fase exploratoria), el esfuerzo necesario es mayor y la satisfacción menor.

How to do it

1. Enumera tus metas actuales y pregunta: "¿Esta meta encaja con la tarea natural de mi estación o lucha contra ella?"
2. Para las metas que luchan contra la estación, pregunta: "¿Es esto genuinamente oportuno para mí, o estoy tomando prestado el manual de otra estación?"
3. Añade al menos una meta claramente estacional: una que sirva a lo que esta etapa te está pidiendo de verdad.
4. Date permiso para apartar temporalmente las metas que luchan contra la estación, en lugar de seguir forzando contra ellas.

Evidencia

La teoría de la autodeterminación respalda la idea de que las metas intrínsecamente motivadas y personalmente congruentes producen un esfuerzo más sostenido y mayor bienestar que las metas perseguidas por presión externa. (observational)

La aplicación concreta a las estaciones es una inferencia de la práctica a partir de la teoría del desarrollo; el principio más amplio de fijar metas congruentes con los valores está bien respaldado.

Sources

• Deci & Ryan (1985), self-determination theory — intrinsic vs extrinsic motivation

Common mistake

Tratar todas las estaciones como igual de apropiadas para todas las metas: intentar construir un proyecto de legado en una estación de exploración, o explorar a lo ancho en una estación que pide profundidad y compromiso.