Consulta a tu yo futuro

Imagina a tu yo futuro más sabio mirando este momento en retrospectiva, y pregúntale qué querría que hicieras.

Why it works

Las personas tienden a tratar a su yo futuro casi como a un extraño, lo que debilita las decisiones de largo alcance. Imaginar vívidamente un yo futuro específico reengancha esa perspectiva y le presta autoridad: la distancia respecto a tus impulsos presentes deja que los valores de largo plazo, en lugar de la emoción del momento, guíen la decisión.

How to do it

1. Imagínate a ti mismo dentro de un año o una década, habiendo crecido a través de esto.
2. Pregúntate qué te agradecería ese yo futuro por hacer hoy.
3. Elige la acción que cierra la brecha entre tú y esa persona.

Evidencia

La investigación sobre continuidad del yo futuro vincula un sentido vívido y conectado del yo futuro con decisiones más pacientes y orientadas al largo plazo, y las intervenciones que fortalecen esa conexión desplazan el comportamiento hacia el beneficio futuro. (observational)

Gran parte de los datos más sólidos son sobre decisiones financieras y en parte correlacionales; la transferencia a la autorregulación emocional es plausible pero está menos directamente estudiada.

Fuentes

• Hershfield et al. (2011), future self-continuity and intertemporal choice (savings behavior)

Error común

Imaginar un yo futuro vago e idealizado que no da ninguna guía concreta; la perspectiva solo ayuda cuando el yo futuro es lo suficientemente específico como para tener realmente una preferencia.