Las habilidades de regulación emocional de DBT, llevadas a la práctica

Comprender las emociones difíciles, reducir la vulnerabilidad a ellas y cambiarlas

¿Cuáles son las habilidades de regulación emocional de DBT y cómo se usan?

El módulo de regulación emocional de DBT te enseña a entender qué son las emociones y por qué se disparan, a reducir la vulnerabilidad al desbordamiento emocional y a cambiar estados emocionales no deseados mediante habilidades específicas. DBT en su conjunto cuenta con fuerte respaldo de ensayos aleatorizados; las habilidades individuales son práctica clínica establecida más que unidades probadas por separado.

Marsha Linehan construyó el módulo de regulación emocional de DBT para personas cuyas emociones son intensas, reactivas y lentas para volver a la línea base, pero sus habilidades son útiles siempre que los sentimientos dirijan la función en lugar de informarla. El módulo descansa sobre una intuición simple: las emociones cumplen una función, siguen una estructura que se puede aprender y pueden influirse una vez que entiendes cómo funcionan. Abajo están las habilidades centrales, cada una con el mecanismo que la hace funcionar y una lectura honesta de la evidencia.