Complacer a los demás: A gusto diciendo lo que quieres — cómo puede verse

Decir lo que quieres, rechazar cosas, dejar que pase el disgusto de alguien: parece que te sale con bastante facilidad.

Este es uno de los patrones a los que puede llegar una autorreflexión de 4 minutos sobre complacer a los demás. Poner primero a los demás es una manera corriente de recorrer las relaciones, no una enfermedad ni un trastorno. Un terapeuta o un profesional de la psicología puede hablarlo contigo.

Si tus respuestas llegaron hasta aquí

Si un plan que alguien hizo no te conviene, se lo dices. Puedes rechazar una petición sin una larga explicación, y cuando alguien no está contento con una decisión tuya, la sensación se te pasa bastante rápido.

Tu cuidado, tal como lo oímos, llega a ser una decisión más que un reflejo.

Eso no significa que te importen menos las personas. Si acaso, tu sí probablemente vale más, porque la gente nota que es de verdad.

Aun así, una libertad como esta puede ser desigual. Con una jefa o un jefe, un padre, una madre o una pareja, ¿se siente igual de fácil?

Si hay alguna relación en la que te sientas menos libre, diríamos que esa es la que más vale la pena mirar. Y si tienes curiosidad, prueba esta semana a ofrecer pronto lo que prefieres y mira cómo le llega a la otra persona.

Cómo puede verse

• Decir «en realidad prefiero la otra» sin ensayarlo antes.
• Rechazar una petición con amabilidad y no volver a pensar en ella esa noche.
• Escuchar por qué una amistad está molesta contigo sin sentir que te desborda.
• Ayudar porque quieres, y darte cuenta de cuándo no quieres.

Lo que tiene de realmente útil

• Contaríamos tu franqueza como una forma de amabilidad: la gente sabe a qué atenerse contigo, y eso hace fácil confiar en ti.
• Tu sí pesa, porque es un sí de verdad.

Dónde puede costarte

• Si el no te sale con facilidad, puede costarte recordar lo caro que se siente para algunas personas, y un «simplemente di que no» no les ayuda.
• Cuando vas pronto a tu propio punto de vista, a veces otras personas pueden sentirse poco escuchadas.

Una pequeña práctica: Ofrece una preferencia antes de que te pregunten

1. Elige una decisión de esta semana en la que normalmente esperarías a que la otra persona eligiera.
2. Ofrece primero tu preferencia, con ligereza, y luego pregunta cuál es la suya.
3. Fíjate en si oír la tuya le hizo más fácil decidir.

Preguntas para quedarte con ellas

• ¿Con quién me cuesta más decir lo que quiero, y qué tiene de distinto esa persona?
• ¿Cómo puedo apoyar a alguien a quien le cuesta decir no, sin empujar?
• ¿En qué momento podría estar tan a gusto con mis deseos que olvido preguntar por los de otra persona?