Pratiques de coaching pour ability croyances et auto-sabotage
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ability croyances et auto-sabotage, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Comprendre quelle croyance sur la capacité est protégée
L'auto-handicap n'a de sens que si vous croyez que la capacité est fixe — travaillez d'abord sur cette croyance.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
L'auto-handicap est la stratégie qui consiste à créer des obstacles ou des excuses avant une performance afin que l'échec puisse être attribué à l'obstacle plutôt qu'au manque de capacité — protégeant l'estime de soi au prix de la performance réelle. Steven Berglas et Edward Jones l'ont documenté en 1978 ; la recherche suivante montre que c'est courant, souvent inconscient, et que cela mine systématiquement à la fois la performance et le bien-être à long terme. - Suivre ce que le handicap vous coûte réellement
L'auto-handicap coûte plus qu'il ne protège — rendez ce coût visible plutôt qu'abstrait.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - Construire un sentiment d'efficacité personnelle authentique pour éliminer le motif
Le remède le plus durable à l'auto-handicap est un véritable palmarès de succès qui rend l'excuse inutile.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - Retirer les conditions qui permettent le handicap
Empêchez les obstacles précis que vous créez — l'environnement est plus facile à changer que la volonté.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - Reconnaître le schéma d'auto-handicap en vous-même
Le signe révélateur : vous créez un obstacle juste avant une performance à enjeu élevé — et vous remarquez du soulagement, pas de la frustration.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - Utiliser le soi redouté comme système d'alerte précoce
Quand vous remarquez une dérive vers des comportements du soi redouté, traitez-la comme un signal plutôt qu'un verdict.
Les soi possibles, en pratique - Avouer quand vous êtes préparé
Si vous dites aux gens que vous vous êtes bien préparé, l'échec coûte plus cher — donc vous vous préparez davantage.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - Recadrer la performance comme information de processus, pas comme verdict
Quand l'échec est une information plutôt qu'un verdict, il n'y a plus rien pour le handicap à protéger.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses - Identifier et remettre en question les mythes interpersonnels
Faites émerger et testez les croyances qui vous empêchent de demander ce dont vous avez besoin ou de dire non.
Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
Préoccupations connexes
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L'auto-handicap est la stratégie qui consiste à créer des obstacles ou des excuses avant une performance afin que l'échec puisse être attribué à l'obstacle plutôt qu'au manque de capacité — protégeant l'estime de soi au prix de la performance réelle. Steven Berglas et Edward Jones l'ont documenté en 1978 ; la recherche suivante montre que c'est courant, souvent inconscient, et que cela mine systématiquement à la fois la performance et le bien-être à long terme.
L'auto-handicap : reconnaître et arrêter la mise en place d'excuses
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