Pratiques de coaching pour toujours et jamais en arguments
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour toujours et jamais en arguments, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Éliminez « toujours » et « jamais » du langage de la plainte
Le langage absolu déclenche la défensive et n’est presque jamais littéralement exact.
Le démarrage en douceur : comment vous commencez une conversation difficile détermine comment elle se termine - Utiliser des messages en « je »
Assumez votre expérience — « Je ressens… quand… parce que… » — plutôt que d'accuser avec « tu ».
L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique - Les observations sans évaluation
Décrivez ce qui s'est réellement passé, comme le ferait une caméra, séparément de votre jugement à ce sujet.
La Communication NonViolente (CNV), rendue pratique - Séparer l'argument de celui qui l'énonce
Traitez l'affirmation sur le fond, pas les motivations ou le caractère de la personne.
Le désaccord productif, en pratique - Maintenir un ton positif même en cas de désaccord
Le ratio compte le plus quand vous vous disputez — gardez la chaleur et la reconnaissance présentes au cœur du conflit.
Le ratio magique des relations : le principe des 5 pour 1 de Gottman - La technique du disque rayé
Répétez calmement votre position sans vous laisser déstabiliser par des arguments ou des culpabilisations.
L'entraînement à l'affirmation de soi, en pratique - Trouver le nœud : l'unique affirmation qui, si elle changeait, changerait la conclusion
Localisez le désaccord empirique ou de valeurs unique qui pilote tout le différend.
Le désaccord productif, en pratique - Redescendre l'échelle ensemble en cas de désaccord
En conflit, cessez de débattre des conclusions et redescendez ensemble au niveau des données.
L'échelle d'inférence - Apprenez le rêve à l'intérieur de la position de votre partenaire
Derrière chaque dispute récurrente se trouve un rêve ou une valeur personnelle ; trouvez-le et honorez-le.
Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire - Renforcer l'argument opposé avant de le réfuter
Reconstruisez la version la plus solide possible de l'argument avec lequel vous êtes en désaccord — puis répondez à celle-ci.
Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont
Préoccupations connexes
- Comment se disputer loyalement
Reformulez le point de vue opposé dans sa forme la plus solide avant d'argumenter contre.
Faire l'homme de paille inversé avant de réfuter
- quoi est underneath un recurring dispute
Localisez le désaccord empirique ou de valeurs unique qui pilote tout le différend.
Trouver le nœud : l'unique affirmation qui, si elle changeait, changerait la conclusion
- quand donner compétence valider
Trouvez la part de leur point de vue qui est compréhensible compte tenu de leur expérience — et dites-le.
Valider : reconnaître ce qui a du sens dans leur perspective
- quand productive désaccord disagree avec le dispute pas le person
Traitez l'affirmation sur le fond, pas les motivations ou le caractère de la personne.
Séparer l'argument de celui qui l'énonce
- quand six pensée hats white hat facts
Séparez ce qui est connu de ce qui est déduit — le chapeau blanc est pour les données seules, sans interprétation.
Chapeau blanc : établir les faits avant l'opinion
- quand le ladder de inference walk down avec autre
En conflit, cessez de débattre des conclusions et redescendez ensemble au niveau des données.
Redescendre l'échelle ensemble en cas de désaccord
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.