Pratiques de coaching pour analogical reasoning après un revers

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour analogical reasoning après un revers, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Construire une bibliothèque de cas et raisonner à partir d'elle
    Accumulez un ensemble diversifié de cas aux résultats connus, et retrouvez ceux structurellement similaires face à un nouveau problème.
    Le raisonnement analogique
  2. Le raisonnement analogique
    Le raisonnement analogique — étudié extensivement par Dedre Gentner à travers la théorie de la cartographie de structure — est le processus de tirer des conclusions dans un nouveau domaine en cartographiant sa structure relationnelle sur un domaine que vous comprenez mieux. C'est l'un des outils les plus puissants pour l'apprentissage et la résolution de problèmes, mais sa précision dépend de si les relations structurelles sont véritablement partagées, pas juste des traits de surface.
  3. La visualisation négative (premeditatio malorum)
    Imaginez brièvement perdre ce que vous possédez, pour cesser de le tenir pour acquis et vous préparer aux revers.
    Le stoïcisme, comme ensemble de pratiques
  4. Vérifier les fausses analogies : la cartographie structurelle tient-elle vraiment ?
    Testez si une analogie convaincante survit à l'examen de sa structure relationnelle.
    Le raisonnement analogique
  5. Importer un cadre d'un domaine différent
    Décrivez votre problème comme s'il était un défi dans un domaine sans rapport, puis empruntez les solutions de ce domaine.
    Le recadrage de problème : résoudre le bon problème d'abord
  6. Utiliser plusieurs analogies pour le même problème
    Puisez dans au moins deux analogies différentes pour un nouveau problème et voyez où elles s'accordent et divergent.
    Le raisonnement analogique
  7. Cherchez des analogies dans des domaines maximalement éloignés
    Plus le domaine de l'analogie est éloigné de votre problème, plus elle a de chances de briser votre représentation actuelle.
    La relâche de contrainte : s'évader des murs qu'on a soi-même construits
  8. Invoquer le soi possible pendant les revers
    Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
    Les soi possibles, en pratique
  9. Engagez-vous d'avance à des réponses agentives avec des plans si-alors
    Décidez à l'avance « si [revers], alors [mon action] » pour que l'adversité déclenche l'action plutôt que la résignation.
    Locus de contrôle : construire un sentiment d'action
  10. Mener la contestation ABCDE
    Cartographiez adversité → croyance → conséquence, puis contestez la croyance avec des preuves.
    L'optimisme appris : la méthode ABCDE de Seligman

Préoccupations connexes

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.

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