Pratiques de coaching pour à lequel age enfant hops sur un jambe
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour à lequel age enfant hops sur un jambe, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratique de l'appui unipodal
Rester debout sur une jambe tout en maintenant des mouvements de bras lents entraîne le système d'équilibre bien plus efficacement que la station unipodale statique.
Tai-chi : les preuves d'une pratique corps-esprit - Utiliser le mouvement physique pour changer l'état du système nerveux
Quand l'enfant est bloqué dans un état d'excitation élevée, le mouvement peut changer la référence physiologique plus rapidement que les mots.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson) - Endurance en posture du cavalier
Maintenir une position debout large et basse développe la force des jambes et l'endurance posturale sans charger la colonne vertébrale.
Tai-chi : les preuves d'une pratique corps-esprit - Travail de la dorsiflexion de cheville
Restaurer la flexion de cheville qui gouverne la profondeur du squat, la mécanique de la marche et l'alignement du genou.
L'entraînement à la mobilité, en pratique - Le Nordic hamstring curl pour la prévention des blessures
Un exercice excentrique au poids du corps qui réduit considérablement le risque de blessure aux ischio-jambiers.
L'entraînement excentrique, en pratique - Position de hanche 90/90
Asseyez-vous avec les deux genoux à 90 degrés pour travailler simultanément la rotation interne et externe de la hanche.
L'entraînement à la mobilité, en pratique - Cultiver un « cerveau oui » : curiosité, courage, et résilience plutôt que réactivité
Répondez au monde de l'enfant avec curiosité et ouverture plutôt qu'avec menace et contrôle.
Le cerveau de votre enfant (Siegel & Bryson) - Aménager l'environnement pour soutenir les états de Zone Verte
Des horaires prévisibles, un confort sensoriel et peu de stress de transition rendent le Vert plus accessible.
Zones of Regulation (Leah Kuypers) - Ne monter que quand l'étape actuelle est gérable
Avancez au prochain barreau quand la détresse au pic de l'étape actuelle est constamment sous 30 SUDs — pas avant.
L'échelle de la peur : l'exposition graduée rendue pratique - Définir votre « décathlon du centenaire » — ce que vous voulez pouvoir faire à 80 ans
Remontez de vos objectifs fonctionnels à 80 ans jusqu'aux capacités physiques et cognitives que vous devez construire maintenant.
Healthspan contre lifespan : optimiser la qualité de votre vieillissement, pas seulement sa durée
Préoccupations connexes
- quand mobility entraînement ankle dorsiflexion
Restaurer la flexion de cheville qui gouverne la profondeur du squat, la mécanique de la marche et l'alignement du genou.
Travail de la dorsiflexion de cheville
- calf tightness squat réparer
Restaurer la flexion de cheville qui gouverne la profondeur du squat, la mécanique de la marche et l'alignement du genou.
- hamstring blessure prévention
Un exercice excentrique au poids du corps qui réduit considérablement le risque de blessure aux ischio-jambiers.
Le Nordic hamstring curl pour la prévention des blessures
- hanche mobilité pour squats
Asseyez-vous avec les deux genoux à 90 degrés pour travailler simultanément la rotation interne et externe de la hanche.
Position de hanche 90/90
- nordic hamstring curl
Un exercice excentrique au poids du corps qui réduit considérablement le risque de blessure aux ischio-jambiers.
- réduire hamstring strain
Un exercice excentrique au poids du corps qui réduit considérablement le risque de blessure aux ischio-jambiers.
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.