Pratiques de coaching pour automatique attribution

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour automatique attribution, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Attraper et rediriger les attributions en temps réel
   Remarquez la phrase attributionnelle dans votre tête au moment où elle se forme — et remplacez-la avant qu'elle ne devienne l'explication stockée.
   Le réentraînement attributionnel, rendu pratique
2. Repérez l'erreur d'attribution
   Remarquez quand vous expliquez le comportement de quelqu'un par son caractère plutôt que par sa situation.
   L'interprétation généreuse
3. Le réentraînement attributionnel pour le succès, pas seulement l'échec
   Le réentraînement attributionnel fonctionne dans les deux directions : il ne s'agit pas seulement d'expliquer l'échec moins durement mais d'expliquer avec précision le succès réel, en se donnant un crédit stable et interne au lieu d'attribuer la victoire à la chance.
   Le réentraînement attributionnel, rendu pratique
4. Marquer une pause avant d'attribuer une intention
   Insérez un écart délibéré entre un événement frustrant et votre interprétation de celui-ci.
   Le rasoir de Hanlon : ne jamais attribuer à la malveillance ce que la bêtise peut expliquer
5. Adopter par défaut la charité attributionnelle pour le comportement des autres
   Quand quelqu'un agit d'une façon qui semble erronée, générez d'abord une explication situationnelle avant une explication dispositionnelle.
   Le Réalisme naïf : pourquoi chacun pense voir les choses telles qu'elles sont
6. La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
   La substitution d'attribut est l'explication de Daniel Kahneman sur le fonctionnement des heuristiques : quand une question est difficile à répondre directement, le Système 1 substitue automatiquement une question liée mais plus facile, et répond à celle-là à la place. La substitution est habituellement invisible, donc la réponse semble être une réponse à la question difficile d'origine alors qu'elle ne l'est pas. Reconnaître la substitution est le seul moyen de la corriger.
7. Entraîner délibérément l'attribution causale optimiste
   Pratiquez l'attribution des bons événements à des causes stables et internes — pas à la chance ou aux circonstances ponctuelles.
   Trois bonnes choses : la pratique de gratitude fondée sur des preuves
8. Nommer l'attribut plus facile que vous êtes tenté d'utiliser
   Nommez explicitement l'attribut de substitution (« j'utilise l'attractivité comme substitut de la compétence ») pour réduire son emprise.
   La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
9. La personnalisation et l'auto-accusation
   Assumer une responsabilité personnelle excessive pour des événements négatifs qui échappaient partiellement ou totalement à votre contrôle.
   Les distorsions cognitives : les erreurs de pensée derrière l'anxiété et la dépression
10. Mener un audit du hasard sur les résultats que vous expliquez
    Avant d'attribuer un résultat à la compétence, à la stratégie ou au caractère, estimez la part qui pourrait relever du hasard.
    Le sophisme narratif : pourquoi nous ne pouvons pas nous empêcher de fabriquer des histoires

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