Pratiques de coaching pour émerveillement encounter pratique
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour émerveillement encounter pratique, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- S'entraîner avec l'inattendu
Quand les choses tournent mal de façon inattendue, utilisez ce moment comme la pratique réelle plutôt qu'une pause de celle-ci.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Cesser de juger l'apprentissage à la performance du jour
La qualité de votre performance pendant la pratique prédit mal ce que vous retiendrez.
Les difficultés désirables : quand le plus dur donne un meilleur apprentissage - Pratique située en contextes authentiques
Pratiquez l'habileté à l'intérieur du contexte réel où elle sera finalement utilisée.
L'apprentissage cognitif : apprendre en rendant la pensée visible - Toujours respecter les trois principes
Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée - Calibrez la difficulté de la pratique pour qu'elle soit stimulante mais pas accablante
Visez des taux de réussite de 60 à 85 % en pratique — ni la perfection, ni le quasi-échec.
L'interférence contextuelle : pourquoi la pratique variée bat la répétition en blocs - Pratique Zen (Zazen et au-delà)
Le Zen s'articule autour du zazen — la méditation assise — sous deux formes principales : le shikantaza (« juste s'asseoir » en pleine conscience ouverte) et la pratique du koan (une investigation soutenue d'une question paradoxale). À cela s'ajoute « l'esprit du débutant », l'attitude qui consiste à accueillir l'expérience sans idée préconçue. Ce sont des pratiques contemplatives traditionnelles ; certains mécanismes recoupent l'entraînement attentionnel étudié, mais les visées et affirmations propres au Zen relèvent largement de l'expérientiel plutôt que de la validation clinique. - Intégration quotidienne — utiliser les trajets et courses comme pratique
Transformez une partie de votre marche routinière en méditation en choisissant un seul élément de pratique formelle à maintenir pendant toute sa durée.
La méditation en marchant, en pratique - Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
La philosophie pérenne, rendue pratique - Pratiquer le li : la propriété rituelle dans la routine
Choisissez une interaction récurrente et traitez-la avec une attention pleine et délibérée comme une forme de pratique.
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius
Préoccupations connexes
- délibéré pratique ne pas juste pratique en tant qu'aidant
La pratique délibérée, étudiée par Anders Ericsson, est une pratique focalisée et exigeante, visée juste au-delà de votre capacité actuelle, avec un retour immédiat et une correction constante. C'est ce qui sépare les gens qui continuent de progresser de ceux qui accumulent simplement des heures — et c'est pourquoi la règle populaire des "10 000 heures" simplifie à l'excès son travail.
La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique
- délibéré pratique ne pas juste pratique au travail
La pratique délibérée, étudiée par Anders Ericsson, est une pratique focalisée et exigeante, visée juste au-delà de votre capacité actuelle, avec un retour immédiat et une correction constante. C'est ce qui sépare les gens qui continuent de progresser de ceux qui accumulent simplement des heures — et c'est pourquoi la règle populaire des "10 000 heures" simplifie à l'excès son travail.
- everyday zen pratique
Porter une attention pleine et sincère aux tâches ordinaires, traitant l'activité elle-même comme une méditation.
Le travail comme pratique (samu)
- Se lancer dans une pratique de vie intégrale
Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
- meaningful pratique
Utilisez un mantra ayant une signification personnelle ou spirituelle véritable, en laissant la résonance du sens approfondir la pratique.
Mantra dévotionnel — quand le sens amplifie l'ancrage
- ren pratiquer quotidien vie
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.