Pratiques de coaching pour délibéré pratique ne pas juste pratique en tant qu'aidant
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour délibéré pratique ne pas juste pratique en tant qu'aidant, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique
La pratique délibérée, étudiée par Anders Ericsson, est une pratique focalisée et exigeante, visée juste au-delà de votre capacité actuelle, avec un retour immédiat et une correction constante. C'est ce qui sépare les gens qui continuent de progresser de ceux qui accumulent simplement des heures — et c'est pourquoi la règle populaire des "10 000 heures" simplifie à l'excès son travail. - Pratiquer avec une attention totale, sans division
De courtes plages de concentration totale valent mieux que de longues plages de répétition distraite.
La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique - Construire des représentations mentales plus précises
Développez un modèle interne détaillé de ce à quoi ressemble une performance excellente.
La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique - Traiter chaque acte comme une offrande — aussi banal soit-il
Le praticien du karma yoga ne divise pas la vie en sacré et profane — chaque acte fait avec pleine attention est pratique.
Le karma yoga : le yoga de l'action désintéressée - Toujours respecter les trois principes
Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Pratiquer le li : la propriété rituelle dans la routine
Choisissez une interaction récurrente et traitez-la avec une attention pleine et délibérée comme une forme de pratique.
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius - Ancrer vos vertus dans une communauté de pratique
Les vertus nécessaires à l'excellence dans toute pratique sérieuse (métier, sport, relation) sont de vraies vertus — trouvez la pratique qui les fait émerger.
L'éthique de la vertu, rendue pratique - Voir les huit facteurs comme un système qui se soutient mutuellement, pas une liste à cocher
Pratiquez bien un facteur et remarquez comment il améliore naturellement les autres — c'est la structure intégrée du sentier.
Le Noble Sentier Octuple comme cadre de vie pratique - S'entraîner avec l'inattendu
Quand les choses tournent mal de façon inattendue, utilisez ce moment comme la pratique réelle plutôt qu'une pause de celle-ci.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain - Intégration quotidienne — utiliser les trajets et courses comme pratique
Transformez une partie de votre marche routinière en méditation en choisissant un seul élément de pratique formelle à maintenir pendant toute sa durée.
La méditation en marchant, en pratique
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La Pratique Délibérée, Pas Seulement la Pratique
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Quand les choses tournent mal de façon inattendue, utilisez ce moment comme la pratique réelle plutôt qu'une pause de celle-ci.
S'entraîner avec l'inattendu
- Deliberate Practice
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