Pratiques de coaching pour continuous présent conscience
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour continuous présent conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Pratique de l'aperçu : une reconnaissance de 10 secondes de l'espace conscient
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
La conscience non duelle, en pratique - Cultiver une esthétique du moment présent
Entraînez-vous à remarquer et apprécier les qualités irrépétables du moment présent — la lumière, le temps, la texture du jour.
Mono no aware : le pathos des choses - Le contact avec le moment présent
Apportez une attention flexible à l'ici et maintenant, au lieu d'être perdu dans le passé ou le futur.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique - S'étendre vers une conscience panoramique
Élargissez délibérément l'attention de son point focal étroit habituel pour inclure simultanément tout le champ de l'expérience sensorielle.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - Remarquer celui qui remarque : trouver la conscience observante
Déplacez l'attention de ce que vous remarquez vers la conscience qui remarque.
La posture du témoin - Témoigner des pensées — observer sans les être
Observez les pensées surgir et passer sans vous identifier à elles — vous êtes la conscience dans laquelle les pensées apparaissent, pas les pensées elles-mêmes.
La méditation d'observation ouverte, rendue pratique - De petits aperçus, plusieurs fois — le modèle de livraison en micro-dose
Entraîner la conscience non duelle par de nombreux contacts brefs tout au long de la journée plutôt que par de longues sessions assises.
La conscience non duelle, en pratique - Ressentir le corps intérieur
Ressentez la subtile vivacité intérieure du corps comme ancre stable pour la présence.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Entrer dans le moment présent
Faites tomber l'attention hors du passé et du futur et dans le contact sensoriel direct avec le maintenant.
Le pouvoir du moment présent, en pratique - Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
La philosophie pérenne, rendue pratique
Préoccupations connexes
- continuity de conscience
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
Pratique de l'aperçu : une reconnaissance de 10 secondes de l'espace conscient
- présent conscience dans quotidien vie
Pratiquer une présence complète dans les activités banales comme forme d'attention sacrée.
Apporter une attention contemplative aux moments ordinaires
- présent moment conscience
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
- le pouvoir de now en pratique sur un budget
L'enseignement d'Eckhart Tolle est que la plupart de la souffrance vient de la pensée compulsive sur le passé et le futur, et que la présence — l'attention pleine au moment présent — la dissout. Les gestes pratiques sont observer le penseur, ressentir le corps intérieur, accepter le moment présent, et reconnaître le « corps de souffrance ». Ce sont des enseignements expérientiels ; certains recoupent des mécanismes étudiés comme le décentrement, mais le cadre spécifique de Tolle n'est pas lui-même un protocole cliniquement testé.
Le pouvoir du moment présent, en pratique
- conscience already here
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
- bare conscience méditation
Faites une pause, laissez tomber la question « De quoi suis-je conscient ? » et remarquez simplement que la conscience est déjà en marche.
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