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Pratiques de coaching pour créatif experiential attitudinal valeurs

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour créatif experiential attitudinal valeurs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
    L'action fondée sur les valeurs dans la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) signifie choisir des comportements cohérents avec ce qui compte le plus pour vous — vos valeurs — plutôt que des comportements motivés par l'évitement de la douleur ou la recherche d'approbation. L'ACT distingue les valeurs (directions, continues) des objectifs (destinations, finissables) ; l'accent est mis sur la qualité de l'action présente plutôt que sur l'atteinte de résultats. L'ACT a un soutien méta-analytique robuste ; l'action fondée sur les valeurs est identifiée comme un mécanisme central.
  2. Recevez pleinement le sens expérientiel — dans l'amour, la beauté et la vérité
    Pratiquez l'absorption complète des expériences qui comptent le plus plutôt que de les dépasser à la hâte.
    Les trois sources de sens de Frankl
  3. La cible des valeurs, rendue pratique
    La cible des valeurs, développée par Tobias Lundgren dans le cadre de l'ACT, est un exercice visuel dans lequel vous évaluez à quel point votre comportement actuel est proche du centre dans quatre domaines de vie — travail, relations, croissance personnelle et loisirs. Elle convertit les valeurs abstraites en une analyse d'écart concrète, rendant plus facile le choix d'une action engagée qui vous rapproche du centre. L'exercice fait partie de la boîte à outils ACT établie ; les preuves directes de l'instrument sont limitées mais le cadre ACT sous-jacent a un soutien substantiel.
  4. La vérification de l'écart valeurs-comportement
    Passez en revue la dernière semaine : lesquelles de vos valeurs prioritaires vos décisions réelles ont-elles honorées ?
    Tri de cartes de valeurs
  5. Rechercher un contact direct avec la beauté, la vérité ou l'excellence
    S'exposer délibérément à des choses d'une qualité authentique — grande musique, œuvre maîtrisée, beauté naturelle.
    Expériences sommitales et accomplissement de soi
  6. Clarification des valeurs : qu'est-ce qui compte le plus pour vous ?
    Identifiez 3 à 5 valeurs fondamentales — non ce que vous devriez valoriser, mais ce qui compte vraiment une fois la vie dépouillée.
    L'action fondée sur les valeurs (ACT), rendue pratique
  7. Demander ce qu'une personne précise ferait
    Adoptez la perspective d'une autre personne nommée pour accéder à des approches que vous ne généreriez pas en tant que vous-même.
    Les Stratégies Obliques, rendues pratiques
  8. Engagez-vous dans une contribution créative qui vous survivra
    Choisissez un projet, un métier ou une cause où votre effort spécifique laisse quelque chose de réel dans le monde.
    Les trois sources de sens de Frankl
  9. Offrir des expériences, pas des objets
    Offrez à quelqu'un une expérience partagée plutôt que de lui acheter un objet.
    Le don prosocial : pourquoi donner rehausse le bonheur
  10. Choisir des destinations à faible agenda et haute curiosité
    Choisissez quelque chose qui intéresse votre enfant intérieur, pas quelque chose d'impressionnant — la curiosité, pas l'accomplissement, est le carburant.
    Le rendez-vous artistique, version pratique

Préoccupations connexes

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