Pratiques de coaching pour cultivating authenticité
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour cultivating authenticité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Cultiver l'authenticité
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
Les cadeaux de l'imperfection, en pratique - Ancrer vos vertus dans une communauté de pratique
Les vertus nécessaires à l'excellence dans toute pratique sérieuse (métier, sport, relation) sont de vraies vertus — trouvez la pratique qui les fait émerger.
L'éthique de la vertu, rendue pratique - Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
Les forces de caractère VIA, en pratique - Cultiver une communauté de vertu mutuelle
Choisissez vos environnements sociaux réguliers avec la question : « Cette communauté fait-elle ressortir mon meilleur moi ? »
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius - Apprendre par l'étude d'exemples
Étudiez la conduite d'une personne que vous considérez exemplaire et identifiez un comportement spécifique que vous pouvez imiter.
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius - Pratiquer une auto-révélation calibrée pour permettre une connexion sincère
Partager quelque chose de vrai sur votre vécu intérieur — non joué, non calculé — pour laisser quelqu’un entrer.
Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude - Chercher des bénéfices réels sans les forcer
Trouver des bénéfices authentiques — identifier de vraies façons dont l'expérience vous a changé — aide l'ajustement ; en fabriquer n'aide pas.
Le coping par construction de sens, expliqué simplement - Partager la version désordonnée, pas le montage des meilleurs moments
Une technique liée à l'effet de gaffe : la version trop soignée de votre histoire crée de la distance, tandis que la version réelle et désordonnée crée de la connexion.
L'effet de gaffe (pratfall effect), rendu concret - Pratiquer le li : la propriété rituelle dans la routine
Choisissez une interaction récurrente et traitez-la avec une attention pleine et délibérée comme une forme de pratique.
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius - Toujours respecter les trois principes
Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
Préoccupations connexes
- authenticité
Identifiez comment vos forces signatures se manifestent — ou échouent à se manifester — dans les relations qui comptent le plus.
Appliquer les forces consciemment dans vos relations les plus importantes
- concentric care confucianism
Étendez délibérément la qualité de soin que vous avez pour vos proches vers des autres plus distants.
L'extension en cercles concentriques du ren
- confucian communauté vertu
Choisissez vos environnements sociaux réguliers avec la question : « Cette communauté fait-elle ressortir mon meilleur moi ? »
Cultiver une communauté de vertu mutuelle
- émotionnel authenticité
Nommer et exprimer honnêtement ce que vous ressentez — plutôt que supprimer, masquer ou performer les émotions — est lié à un stress physiologique plus bas, de meilleures relations, et une autorégulation plus efficace. Des décennies de recherche sur l'écriture expressive et la divulgation émotionnelle soutiennent le principe général, bien que les effets soient modestes et dépendent fortement de la façon dont la divulgation est faite.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
- Comment être authentique
Lâchez qui vous pensez devoir être et présentez-vous comme qui vous êtes réellement.
Cultiver l'authenticité
- li confucian pratique
La culture de soi mencienne soutient que le caractère moral se cultive par la pratique délibérée de la propriété rituelle, la réflexion sur la conduite, l'extension graduelle de la bienveillance innée (ren), et l'immersion dans une communauté de vertu. La méthode concerne moins l'insight que la pratique répétée et ancrée dans le contexte — le caractère se construit comme se construit une compétence physique, non pas en connaissant la bonne chose mais en la faisant jusqu'à ce qu'elle devienne naturelle.
La culture de soi confucéenne : l'approche de Mencius
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.