Pratiques de coaching pour actuel reality vs objectif
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour actuel reality vs objectif, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Construire une orientation future vivide et concrète
Rendez l'avenir réel et proche en le décrivant avec des détails sensoriels et spécifiques.
Thérapie de perspective temporelle - S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination - Fixer des anti-objectifs de style de vie pour protéger l'expérience quotidienne, pas seulement les résultats
La qualité de votre expérience quotidienne compte — définissez les conditions quotidiennes que vous refusez d'accepter, pas seulement les résultats.
Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter - Résultat — imaginer vivement le meilleur résultat
Représentez-vous le meilleur résultat de la réalisation du souhait, et ressentez ce que cela ferait.
WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan - Réviser l'adéquation objectif-soi à intervalles réguliers
En grandissant, certains objectifs autrefois auto-concordants deviennent désalignés — révisez-les délibérément.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Revoir la stratégie quand on dérape, pas l'objectif
Quand les progrès stagnent, le premier réflexe est de changer d'approche — pas d'abaisser la cible.
La théorie de la fixation d'objectifs, en pratique - Utiliser le contraste délibérément dans l'auto-évaluation pour calibrer la motivation
Contrastez votre état actuel avec où vous étiez — pas seulement avec où vous voulez être — pour voir le vrai progrès.
Le principe de contraste, rendu pratique - Formuler les objectifs comme des cibles d'approche, pas d'évitement
Énoncez vers quoi vous vous dirigez, pas ce que vous essayez de fuir.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Formuler les objectifs en approche plutôt qu'en évitement
« Devenir en bonne santé » l'emporte sur « arrêter d'être sédentaire » — orientez les objectifs vers ce que vous voulez, pas loin de ce que vous craignez.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent) - Garder les OKR séparés de votre liste de tâches
Les OKR disent où vous allez ; votre liste de tâches dit ce que vous faites aujourd'hui — ne les fusionnez pas.
Les OKR pour les personnes, pas seulement les entreprises
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