Désencombrer quand on est submergé : 10 pratiques fondées sur des preuves

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour désencombrer quand on est submergé, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Commencer par le pourquoi, pas le placard
   Nommer ce pour quoi vous désencombrez AVANT de toucher un seul tiroir.
   Le minimalisme, rendu pratique
2. Désencombrer votre calendrier, pas seulement votre placard
   Appliquer le même test « est-ce que ça mérite sa place » aux obligations et abonnements.
   Le minimalisme, rendu pratique
3. Élaguer les engagements, pas seulement les affaires
   Appliquez la simplicité à votre calendrier et vos obligations, pas seulement à votre placard.
   La simplicité volontaire, rendue pratique
4. Traiter systématiquement l'arriéré
   Travaillez les anciennes tâches inachevées dans l'ordre plutôt que de les retrier perpétuellement.
   Faites-le demain, rendu concret
5. Le jeu du minimalisme en 30 jours
   Retirer un objet le jour un, deux le jour deux, et ainsi de suite pendant un mois.
   Le minimalisme, rendu pratique
6. Revenir à l'essentiel face à l'accablement
   Quand la complexité ou la pression augmente, demandez-vous quelle ou quelles sont les une ou deux choses qui comptent vraiment — et ne faites que celles-là.
   Pu : la simplicité taoïste et le bloc non taillé
7. Faire de la place
   Posez chaque fardeau un par un pour trouver le lieu calme en dessous.
   Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets
8. Un qui entre, un qui sort
   Pour chaque nouvel objet qui entre, un objet comparable sort.
   Le minimalisme, rendu pratique
9. Auditer et renégocier ses engagements
   Passez régulièrement en revue ce que vous avez accepté et éliminez honnêtement ce que vous ne pouvez pas faire.
   Faites-le demain, rendu concret
10. Éditer votre environnement de choix en amont
    Retirez les options avant le moment de la décision pour que le problème ne se pose jamais.
    La surcharge de choix, en pratique

Cela ressemble-t-il aux défis auxquels vous pourriez être confronté ?

• J'ai tout le temps l'impression que je devrais faire du tri, mais cette envie n'a pas de forme→
• Mon agenda est plein à craquer de réunions fixes et de oui récurrents que j'ai donnés il y a longtemps et que je redoute maintenant→
• Mon agenda est plein d'engagements réguliers que je ne garde que par culpabilité ou par habitude, et même quand je ne les fais pas ils restent dans un coin de ma tête→
• Il y a ce tas de vieilles tâches à moitié faites que j'enjambe sans cesse, et chacune est un petit pincement de culpabilité à elle seule→
• Le bazar est si total que je ne sais même pas par où commencer, alors je ne commence jamais→

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.