Outils de réflexion sur soi

Quinze affirmations, quatre minutes. Vois si tu te sens responsable des émotions des autres, si tu te perds en aidant, ou si ta valeur tient à ton utilité.

Douze affirmations, environ trois minutes. Voyez à quel point vous savez ce que vous voulez, quelle place vous avez, et si le passé vous encombre encore.

Douze phrases, environ trois minutes. Vois comment tu dis non, protèges ton temps et ton énergie, et t’exprimes, et ce que cela donne dans ta vie.

Quinze affirmations, environ trois minutes. Vois si tu montres et reçois l’attention plutôt par les mots, l’aide concrète ou le temps passé ensemble.

Quinze affirmations, quatre minutes. Voyez quels besoins émotionnels parlent le plus fort dans vos relations proches, et une façon de les demander.

Quinze affirmations, environ quatre minutes. Voyez ce qui aide des excuses à porter pour vous : assumer, comprendre ce que vous avez ressenti, ou réparer.

Douze phrases, environ trois minutes. Vois si tu penches vers la sérénité, la réassurance, l’espace ou les deux, avec une petite pratique.

Douze affirmations, trois minutes. Vois si tu dis les choses clairement, ménages la paix, parles avec élan ou fais des allusions, et une petite pratique.

Douze affirmations, trois minutes. Découvrez votre rythme, qui fait le premier pas, étincelle ou affinité, et une piste à essayer.

Quinze affirmations, environ quatre minutes. Observez ce que vous repérez, organisez et retenez à la maison, et ce que cela vous fait.

Douze affirmations, environ trois minutes. Vois si ton énergie au travail est stable, en dents de scie ou basse, ce que cela peut donner, et un petit pas.

Douze affirmations, environ trois minutes. Vois comment le doute de soi et la peur d’être démasqué se manifestent pour toi au travail.

Douze phrases, trois minutes. Vois si tu préfères séparer travail et vie privée ou les mêler, et si tu décroches facilement. Pas de bonne réponse.

Quatorze affirmations du quotidien, environ trois minutes. Voyez si vous penchez vers le travail avec les gens ou les choses, les idées ou la structure.

Douze phrases, trois minutes. Vois si ce sont la liberté, la progression ou les gens et le sens qui t’attirent le plus au travail, et une pratique.

Douze affirmations, trois minutes. Vois comment changements de tâche, interruptions et manque de longues plages pèsent sur ta concentration.

Quinze affirmations, environ quatre minutes. Évites-tu un ressenti, attends-tu le bon moment ou cales-tu quand une tâche est floue ? Et ce qui aide.

Douze affirmations, trois minutes. Vois à quel point tu aimes tenir la barre et comment tu vis l’inconnu, avec une petite pratique pour aujourd’hui.

Douze affirmations, trois minutes. Vois si ta pensée revient en arrière, court en avant ou s’enlise dans les choix, avec une petite pratique à essayer.

Douze affirmations, trois minutes. Vois comment tu remarques, nommes et comprends tes émotions, et une petite pratique pour la suite.

Douze affirmations, trois minutes. Sous pression, tu pousses plus fort, tu prends du recul ou tu apaises les autres ? Et une petite pratique à essayer.

Douze phrases, trois minutes. Vois comment tu te ressources : plutôt introverti ou extraverti, entre les deux, sociable en douceur, animé puis calme.

Douze affirmations, environ trois minutes. Vois si ton critique intérieur est dur, exigeant ou comparatif, à quoi ça peut ressembler, et une pratique.

Douze affirmations, environ trois minutes. Vois lesquels des trois volets de l’auto-compassion sont solides chez toi et lesquels se construisent encore.

Douze affirmations, trois minutes. Vois ce qui te porte dans les moments durs : te remettre, penser avec souplesse ou t’appuyer sur les autres.

Quatorze affirmations, environ trois minutes, sur deux traits des Big Five, l’ouverture et la conscienciosité, et sur leur présence dans votre quotidien.

Douze affirmations, trois minutes. Vois comment ta valeur personnelle et ta capacité à décrocher façonnent ton repos, et une petite pratique à essayer.

Quinze affirmations, environ quatre minutes. Voyez si vous questionnez vos choix, si le changement vous attire ou si le temps vous paraît autre.

Douze affirmations, trois minutes. Vois où tu en es avec une habitude : tu y réfléchis, tu te prépares, tu démarres, tu tiens, ou tu doutes encore.

Douze affirmations, environ trois minutes. Vois ce que tu crois du progrès possible, comment tu vis les revers, et lequel de cinq profils te ressemble.

Douze affirmations du quotidien, trois minutes. Voyez combien le « maintenant » vous attire et combien vous croyez que le « plus tard » viendra.

Douze affirmations, trois minutes. Vois comment tu décides d’habitude : instinct ou soin, assez bien ou le meilleur, ou un mélange souple.

Quinze affirmations, environ trois minutes. Voyez si vos forces penchent vers l’attention aux autres, la curiosité ou la constance.

Douze phrases, trois minutes. Vois si le sens te vient surtout des gens, de ce que tu donnes ou fais, de la compréhension, ou de plusieurs endroits.