Pratiques de coaching pour ego dissolution pratique
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour ego dissolution pratique, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Contemplation, prière ou méditation vers le plus vaste
Utilisez une pratique contemplative pour dissoudre, brièvement, la frontière du soi.
La transcendance de soi : au-delà de soi-même - Pratiquer le desserrement de l'identification à l'ego
Entraîner la capacité d'observer vos pensées, sentiments et rôles sans être entièrement eux.
La philosophie pérenne, rendue pratique - Metta en clôture — partager le mérite et la bienveillance
Terminez chaque séance en rayonnant de la bienveillance vers l'extérieur, adoucissant tout tranchant autocritique que la pratique fait émerger.
La méditation vipassana, rendue pratique - L'examen quotidien (bilan de fin de journée)
Passez cinq minutes chaque soir à revoir où vous avez été le plus et le moins fidèle à vous-même aujourd'hui.
Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne - Supporter les ténèbres de l'inconnaissance
Tolérez l'absence ressentie de lumière, d'expérience, ou de consolation pendant la pratique.
Le Nuage d'inconnaissance : la contemplation au-delà des concepts - Pleine présence avec quelque chose qui passe
Être délibérément présent pour le dernier moment, ou presque, de quelque chose — une saison, une étape, une relation — sans s'engourdir.
Mono no aware : le pathos des choses - Traverser un lieu comme pour la dernière fois
Traversez un lieu familier — votre quartier, votre maison — comme si vous le quittiez pour toujours.
La méditation de la dernière fois - La lettre d'intégration à une partie reniée
Écrivez directement au trait, à l'impulsion ou à la capacité que vous voulez le plus renier — puis écoutez sa réponse.
Le travail de l'ombre - Pratiquez l'auto-transcendance quotidienne
Chaque jour, faites au moins une chose dont la valeur est entièrement indépendante de la façon dont vous vous êtes senti, avez performé, ou êtes apparu en la faisant.
Logothérapie : la déréflexion - Utiliser un relâchement imaginal adapté à la partie
Laissez la partie choisir comment relâcher — vers la lumière, l'eau, la terre, le vent — plutôt que de prescrire une méthode.
Le déchargement en IFS, mis en pratique
Préoccupations connexes
- méditation soi transcendence
Utilisez une pratique contemplative pour dissoudre, brièvement, la frontière du soi.
Contemplation, prière ou méditation vers le plus vaste
- changement soi bouddhisme
Remarquez que le « moi » auquel vous vous identifiez en ce moment est une configuration temporaire — différente de qui vous étiez il y a cinq ans et de qui vous serez.
Appliquer anicca à l'image de soi
- dissolving le soi
Entraîner la capacité d'observer vos pensées, sentiments et rôles sans être entièrement eux.
Pratiquer le desserrement de l'identification à l'ego
- soi referential réduction méditation
En méditation, observez le flux d'expérience directement et remarquez que « je » est une étiquette pour le flux, pas un observateur séparé de lui.
Faire l'expérience du soi comme un processus, pas une chose
- soi réflexion pratiquer
Planifiez un créneau de réflexion fixe pour que les quatre étapes deviennent une routine, pas un ajout après coup.
Instaurer un rituel de réflexion hebdomadaire pour que le cycle tourne régulièrement
- soi transcendance au-delà de le soi après un revers
Quand vous échouez ou stagnez, revenez au soi espéré — pas à l'objectif de résultat — comme ancrage de réorientation.
Invoquer le soi possible pendant les revers
Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.