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Pratiques de coaching pour environnemental conception pour motivation

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour environnemental conception pour motivation, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. La conception de l'environnement pour changer de comportement
    La conception de l'environnement s'appuie sur le constat bien documenté que le comportement suit le contexte plus que l'intention : placer les options saines de façon visible, retirer les indices déclencheurs des comportements indésirables, et réduire la friction pour les bons comportements change ce que les gens font sans dépendre de la volonté. Les preuves sur les effets de contexte sur le comportement sont solides ; les prescriptions de conception spécifiques varient selon leur niveau de validation.
  2. Auditer votre environnement physique pour repérer une architecture de choix accidentelle
    Cartographiez ce vers quoi votre environnement actuel vous pousse — puis repensez-le délibérément.
    L'architecture du choix, en pratique
  3. Concevoir l'expérience comme une sonde environnementale
    Testez un changement de contexte précis plutôt que votre volonté.
    Les Petites Expériences : Tester le Changement Sans S'y Engager
  4. Indices déclencheurs : placez le déclencheur dans votre champ de vision
    Un indice déclencheur est le déclencheur visible qui transforme une intention en comportement. Placez-le là où vous vous tiendrez au moment d'agir.
    La conception de l'environnement pour changer de comportement
  5. Concevez votre environnement social pour soutenir les comportements que vous voulez
    Les personnes qui vous entourent sont le déterminant environnemental le plus puissant du comportement — choisissez et structurez votre exposition sociale intentionnellement.
    La conception de l'environnement pour changer de comportement
  6. Réduisez la friction des bons comportements à presque zéro
    Faites du comportement sain le chemin de moindre résistance en supprimant chaque obstacle évitable entre vous et le début de l'action.
    La conception de l'environnement pour changer de comportement
  7. Concevoir votre environnement physique pour créer l'opportunité
    Réarrangez l'espace, les outils et l'accès pour que le comportement désiré soit le chemin de moindre résistance.
    Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
  8. L'architecture du choix, en pratique
    L'architecture du choix — l'agencement des options dans un environnement de décision — biaise puissamment les résultats par les effets de défaut, l'ordre, la saillance et le cadrage. Thaler et Sunstein ont montré que cela est vrai que quelqu'un l'ait conçu délibérément ou non, ce qui signifie que vous pouvez repenser votre environnement pour vous orienter vers de meilleurs choix.
  9. Concevoir votre environnement pour faire du mouvement incident le défaut
    Le NEAT est largement inconscient — réduisez la friction vers le mouvement et augmentez la friction vers la position assise pour le faire évoluer sans volonté.
    La thermogenèse NEAT
  10. Soutenir l'autonomie même en utilisant une structure externe
    Fournir une justification et un choix au sein des contraintes protège la motivation même dans des contextes structurés de l'extérieur.
    Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche

Préoccupations connexes

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