Pratiques de coaching pour environnement conception pour comportement changer avec amis

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour environnement conception pour comportement changer avec amis, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La conception de l'environnement pour changer de comportement
   La conception de l'environnement s'appuie sur le constat bien documenté que le comportement suit le contexte plus que l'intention : placer les options saines de façon visible, retirer les indices déclencheurs des comportements indésirables, et réduire la friction pour les bons comportements change ce que les gens font sans dépendre de la volonté. Les preuves sur les effets de contexte sur le comportement sont solides ; les prescriptions de conception spécifiques varient selon leur niveau de validation.
2. Concevez votre environnement social pour soutenir les comportements que vous voulez
   Les personnes qui vous entourent sont le déterminant environnemental le plus puissant du comportement — choisissez et structurez votre exposition sociale intentionnellement.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
3. Concevoir votre environnement physique pour créer l'opportunité
   Réarrangez l'espace, les outils et l'accès pour que le comportement désiré soit le chemin de moindre résistance.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
4. S'entourer de personnes dont les comportements s'alignent avec vos objectifs de santé
   L'obésité, le tabagisme et les habitudes d'exercice sont socialement contagieux — les personnes autour de vous sont votre environnement de santé.
   Principes des zones bleues : les 9 pratiques de longévité (Power 9)
5. Indices déclencheurs : placez le déclencheur dans votre champ de vision
   Un indice déclencheur est le déclencheur visible qui transforme une intention en comportement. Placez-le là où vous vous tiendrez au moment d'agir.
   La conception de l'environnement pour changer de comportement
6. Utiliser le déterminisme réciproque pour changer un comportement en changeant d'abord l'environnement ou la cognition
   Parce que la personne, le comportement et l'environnement s'influencent mutuellement, changer l'un d'eux peut déplacer tout le système.
   La théorie sociale cognitive
7. L'architecture du choix, en pratique
   L'architecture du choix — l'agencement des options dans un environnement de décision — biaise puissamment les résultats par les effets de défaut, l'ordre, la saillance et le cadrage. Thaler et Sunstein ont montré que cela est vrai que quelqu'un l'ait conçu délibérément ou non, ce qui signifie que vous pouvez repenser votre environnement pour vous orienter vers de meilleurs choix.
8. Utiliser l'opportunité sociale — d'autres qui normalisent le comportement
   Positionnez-vous dans des contextes sociaux où votre comportement cible est modélisé, attendu, ou facile à exécuter avec d'autres.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
9. Auditer votre environnement physique pour repérer une architecture de choix accidentelle
   Cartographiez ce vers quoi votre environnement actuel vous pousse — puis repensez-le délibérément.
   L'architecture du choix, en pratique
10. Réduisez la friction des bons comportements à presque zéro
    Faites du comportement sain le chemin de moindre résistance en supprimant chaque obstacle évitable entre vous et le début de l'action.
    La conception de l'environnement pour changer de comportement

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