Pratiques de coaching pour comment faire personnes développer faible estime de soi comment faire je reconstruire mon estime de soi

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment faire personnes développer faible estime de soi comment faire je reconstruire mon estime de soi, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Passez de la haute estime de soi à une considération de soi authentique
   Arrêtez d’essayer de vous sentir bien dans votre peau et visez plutôt une connaissance de soi honnête et compatissante.
   Estime de soi vs valeur personnelle
2. Mettre à jour le concept de soi progressivement
   Révisez une croyance précise à la fois — pas toute l'identité d'un coup.
   La théorie de l'auto-vérification, en pratique
3. Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
   Nathaniel Branden définit l’estime de soi comme l’expérience d’être compétent(e) pour relever les défis de la vie et digne de bonheur, et soutient qu’elle se construit par six pratiques quotidiennes : vivre consciemment, l’acceptation de soi, la responsabilité de soi, l’affirmation de soi, vivre avec un but, et l’intégrité personnelle. Le cadre de Branden relève d’une théorie clinique de praticien plutôt que d’un protocole testé par essais, même si chaque pilier recoupe des concepts qui ont leurs propres recherches.
4. Affirmez une valeur différente après un échec
   Quand vous échouez dans un domaine, investissez activement dans un domaine où vous savez que vous contribuez.
   La théorie de l'auto-affirmation, rendue pratique
5. Réduire la comparaison sociale comme source de définition de soi
   Arrêtez d'utiliser les qualités des autres comme référence principale pour les vôtres — cela importe leurs normes dans votre concept de soi.
   La clarté du concept de soi, en pratique
6. La pratique de l’affirmation de soi
   Honorez vos désirs, besoins et valeurs en les exprimant dans le monde — de manière appropriée et ouverte.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
7. Construire la connaissance de soi à partir de preuves comportementales
   Ancrez vos croyances sur soi dans des comportements passés précis, pas dans des sentiments ou les opinions des autres.
   La clarté du concept de soi, en pratique
8. Faire passer l'image corporelle de l'apparence à la fonction
   Valoriser ce que votre corps peut faire, pas seulement son apparence, améliore comment vous vous sentez à son égard.
   La musculation pour la confiance en soi
9. Pratiquez la valeur indépendante de l’accomplissement
   Affirmez délibérément votre valeur les jours de faible accomplissement — non pas malgré l’absence d’accomplissement, mais indépendamment de celle-ci.
   Estime de soi vs valeur personnelle
10. Cultiver des relations sûres pour l'identité
    Construisez des relations où être connu avec précision — pas seulement approuvé — est la norme.
    La théorie de l'auto-vérification, en pratique

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