Pratiques de coaching pour comment difficile est cela pour obtenir sur votre premier amour

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment difficile est cela pour obtenir sur votre premier amour, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. H — Tenir bon quand le tort revient
   Quand le ressentiment revient, ne le prenez pas comme une preuve d'échec — rappelez votre engagement et re-choisissez.
   Le pardon : le modèle REACH
2. Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
   Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
3. Réparation de la blessure d'attachement : revisiter un moment douloureux
   La réparation de la blessure d'attachement, dans la TCE de Sue Johnson, est le processus échelonné qui consiste à retourner à un moment spécifique d'abandon et à le voir accueilli différemment.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
4. Imaginer l'absence d'une relation clé
   Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
5. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
6. Planifier comment réparer chaque pire scénario
   Si le pire scénario se produisait quand même, écrivez comment vous reviendriez là où vous êtes maintenant.
   Le fear-setting, en pratique
7. Pratiquer le consentement rétrospectif
   Demandez : aurais-je choisi ce chemin, sachant ce qu'il m'a appris ?
   Amor fati : aimer ce qui arrive
8. Sur-apprendre jusqu'à ce que la récupération soit fluide, puis s'arrêter
   Continuez la pratique juste après le point de première récupération correcte — le sur-apprentissage comprime la courbe de l'oubli sans exiger proportionnellement plus de temps.
   La courbe de l'oubli : comment la mémoire décline et comment la combattre
9. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
10. Tuer délibérément ses chouchous
    Identifiez l'idée à laquelle vous êtes le plus attaché, puis mettez-la de côté en premier.
    La quantité avant la qualité : comment plus de brouillons produisent un meilleur travail

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.