Pratiques de coaching pour comment long faire cela prendre pour obtenir sur votre premier amour

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour comment long faire cela prendre pour obtenir sur votre premier amour, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
   Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
2. Réparez rapidement et complètement
   Ne laissez pas les blessures s'accumuler — réparez en quelques heures ou jours, pas en semaines.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
3. Imaginer l'absence d'une relation clé
   Imaginez vivement votre vie sans une personne que vous aimez — précisément, en détail, ce qui manquerait.
   La visualisation négative pour la gratitude : le chemin stoïcien vers l'appréciation
4. La dernière conversation
   Entrez dans une conversation avec quelqu'un que vous aimez comme si c'était peut-être la dernière que vous ayez avec lui.
   La méditation de la dernière fois
5. Réparation de la blessure d'attachement : revisiter un moment douloureux
   La réparation de la blessure d'attachement, dans la TCE de Sue Johnson, est le processus échelonné qui consiste à retourner à un moment spécifique d'abandon et à le voir accueilli différemment.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
6. Faites des activités nouvelles et modérément stimulantes ensemble
   Des expériences partagées nouvelles et légèrement difficiles restaurent l'auto-expansion qui maintient la proximité vivante.
   Le modèle d'auto-expansion : comment les relations nous font grandir (et stagner)
7. H — Tenir bon quand le tort revient
   Quand le ressentiment revient, ne le prenez pas comme une preuve d'échec — rappelez votre engagement et re-choisissez.
   Le pardon : le modèle REACH
8. Sur-apprendre jusqu'à ce que la récupération soit fluide, puis s'arrêter
   Continuez la pratique juste après le point de première récupération correcte — le sur-apprentissage comprime la courbe de l'oubli sans exiger proportionnellement plus de temps.
   La courbe de l'oubli : comment la mémoire décline et comment la combattre
9. Traiter le chagrin comme une forme de gratitude
   Lorsque quelque chose se termine et que vous ressentez du chagrin, reconnaissez que ce chagrin est proportionnel à l'amour — et laissez-le être les deux.
   Mono no aware : le pathos des choses
10. Identifier comment les normes culturelles façonnent votre deuil
    Examinez si les scripts culturels sur combien de temps et à quel point pleurer façonnent votre expérience.
    Le modèle du double processus du deuil, rendu concret

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.