Pratiques de coaching pour Comment éviter de souhaiter son anniversaire à une collègue

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment éviter de souhaiter son anniversaire à une collègue, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Envoyez-vous les mêmes souhaits affectueux que vous envoyez aux autres
   Étendez la pratique de bienveillance-amour vers l'intérieur — vers vous-même comme vous le feriez vers un ami cher.
   La pause d'autocompassion
2. Méditation dirigée de mudita
   Envoyer systématiquement la joie sympathique à des cibles faciles, neutres puis difficiles — dans cet ordre.
   Mudita : comment cultiver la joie sympathique
3. Travailler l'étape de la personne difficile sans forcer
   Étendez la metta à une personne difficile non pas comme approbation de ses actions mais comme bienveillance inconditionnelle pour son bien-être.
   Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante
4. Communiquer votre structure de journées thématiques aux collaborateurs
   Informez vos collègues des jours interdits aux réunions pour que la structure soit durable, pas secrète.
   Les journées thématiques, rendues pratiques
5. Méditation de compassion pour élargir le cercle
   Étendez des vœux de bienveillance délibérés aux personnes que vous trouvez difficiles, construisant la non-aversion avant de les rencontrer.
   L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne
6. La bienveillance aimante envers vous-même
   Commencez par diriger les souhaits vers l'intérieur — « puissé-je être en sécurité, heureux, en bonne santé, apaisé. »
   La méditation de bienveillance aimante (metta)
7. Offrez des permanences pour concentrer la collaboration
   Désignez une ou deux fenêtres ouvertes par jour où les collaborateurs peuvent vous joindre librement, puis protégez tout le reste.
   Emploi du temps créateur contre gestionnaire
8. Créer des rituels de deuil significatifs
   Établissez des pratiques régulières qui honorent la personne et marquent la relation continue.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
9. Souhait — nommer un objectif significatif et exigeant
   Choisissez un souhait difficile mais réalisable, qui compte vraiment pour vous.
   WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
10. Identifier une permission que vous devez vous accorder
    Nommez la permission spécifique que vous vous refusez et qui se dresse entre vous et davantage de bonheur.
    Les regrets des mourants

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.