Pratiques de coaching pour aimant difficile personnes

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour aimant difficile personnes, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Méditation de compassion pour élargir le cercle
   Étendez des vœux de bienveillance délibérés aux personnes que vous trouvez difficiles, construisant la non-aversion avant de les rencontrer.
   L'ahimsa : la non-violence comme pratique quotidienne
2. Travailler l'étape de la personne difficile sans forcer
   Étendez la metta à une personne difficile non pas comme approbation de ses actions mais comme bienveillance inconditionnelle pour son bien-être.
   Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante
3. La bienveillance aimante envers une personne difficile
   Offrez délibérément de la bonne volonté à quelqu'un avec qui vous avez des difficultés, pour desserrer l'emprise du ressentiment sur vous.
   La méditation de bienveillance aimante (metta)
4. Upekkha envers une personne difficile
   Étendez l'équanimité spécifiquement vers quelqu'un dont vous ne pouvez pas contrôler les actions mais dont vous subissez les effets.
   Upekkha : cultiver l'équanimité en méditation et dans la vie
5. Faire confiance à leur capacité de trouver leur propre chemin
   Tenez la conviction qu'ils peuvent traverser cela — ne les traitez pas comme fragiles ou comme un problème à gérer.
   Tenir l'espace
6. Toujours respecter les trois principes
   Maintenez votre vœu, ne vous vantez pas, et pratiquez impartialement avec tout le monde — pas seulement les gens que vous aimez.
   Lojong : l'entraînement de l'esprit tibétain
7. GIVE : préserver la relation tout en obtenant ce dont vous avez besoin
   Douceur, Intérêt, Valider, manière Facile — le contenant relationnel pour toute conversation difficile.
   Efficacité interpersonnelle en TCD : obtenir ce dont vous avez besoin sans détruire la relation
8. Étendre la metta à travers les cinq étapes traditionnelles
   Étendez systématiquement la bienveillance de soi-même vers un bienfaiteur, un ami, une personne neutre, puis une personne difficile.
   Metta bhavana : la pratique de la bienveillance aimante
9. Envoyez-vous les mêmes souhaits affectueux que vous envoyez aux autres
   Étendez la pratique de bienveillance-amour vers l'intérieur — vers vous-même comme vous le feriez vers un ami cher.
   La pause d'autocompassion
10. Manière légère : apporter une touche légère quand c'est approprié
    Utilisez l'humour, la légèreté et la chaleur pour rappeler à vous deux que la relation est plus grande que ce conflit.
    GIVE : la compétence du DBT pour préserver les relations pendant les conversations difficiles

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.