Pratiques de coaching pour Comment s'adapter à un déménagement loin de sa famille

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment s'adapter à un déménagement loin de sa famille, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Tâche 4 : Trouver une connexion durable avec le défunt
   Déplacer la relation de la présence physique vers une connexion interne et significative.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
2. Tâche 3 : S'adapter à un monde sans la personne
   Développer activement de nouvelles compétences, rôles et éléments d'identité pour naviguer dans la vie changée.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
3. La prise de distance temporelle — la question à 10 ans
   Demandez-vous comment vous verrez cette situation dans 10 ans pour réduire l'intensité émotionnelle actuelle.
   Le journaling de prise de distance de soi
4. Imaginer l'absence de quelqu'un que vous aimez
   Imaginez brièvement la vie sans une personne que vous aimez, puis revenez à sa présence réelle.
   La visualisation négative, la pratique stoïcienne
5. Trouver une communauté qui reconnaît votre perte spécifique
   Cherchez des personnes qui ont vécu le même type de perte — en ligne ou en personne.
   Le deuil disqualifié, en pratique
6. Mettez à jour votre carte d'amour après des changements de vie majeurs
   Quand la vie change, supposez que votre carte est périmée et posez de nouvelles questions.
   Les cartes d'amour : connaître le monde intérieur de son partenaire
7. Tâche 1 : Accepter la pleine réalité de la perte
   Passer de la reconnaissance intellectuelle à l'acceptation émotionnelle complète que la personne est partie.
   Les tâches de deuil de Worden, rendues pratiques
8. Revoir ce qui s'est passé après l'événement pour affiner le prochain cope ahead
   Comparez comment vous avez réellement fait face à votre plan — l'écart est votre prochaine cible d'entraînement.
   Cope Ahead : la méthode DBT pour se préparer aux situations difficiles
9. Utiliser des objets symboliques comme liens continus tangibles
   Gardez des objets significatifs qui représentent la personne et utilisez-les consciemment, pas de façon compulsive.
   Les liens continus dans le deuil, rendus pratiques
10. Évaluez si vos relations clés sont adaptées à votre saison
    Certaines relations qui vous ont soutenu dans une saison passée peuvent être désalignées avec la vôtre actuelle — et vice versa.
    Les saisons de la vie

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.