Mettez à jour votre carte d'amour après des changements de vie majeurs

Quand la vie change, supposez que votre carte est périmée et posez de nouvelles questions.

Why it works

Les transitions majeures — un nouvel emploi, une perte, un changement de santé, la parentalité — altèrent le paysage du monde intérieur d'une personne plus vite qu'un partenaire ne le suit naturellement. Supposer la continuité quand le terrain a changé produit un soutien mal ajusté : offrir le mauvais réconfort, manquer la vraie inquiétude, ou répondre à qui était votre partenaire plutôt qu'à qui il est maintenant sous pression.

How to do it

1. Quand un événement de vie majeur survient, notez-vous : ma carte est peut-être périmée ici.
2. Posez des questions spécifiquement sur la nouvelle situation : qu'est-ce qui est le plus difficile dans ce changement pour toi ?
3. Résistez à remplir les réponses à partir de l'expérience passée ; laissez-les vous le dire.
4. Prenez des nouvelles plus fréquemment pendant la période de transition, non moins.

Données probantes

La recherche sur le stress et les couples — incluant les travaux de Gottman sur les événements de vie et le stress relationnel — trouve que les transitions majeures sont des points communs d'augmentation du conflit et de diminution de la satisfaction, que le cadre de carte d'amour attribue en partie aux couples perdant contact avec les besoins changés de l'autre. (observational)

Les événements de vie comme points de stress pour les couples sont bien documentés ; le mécanisme spécifique de carte d'amour est l'interprétation clinique de Gottman du schéma observationnel.

Erreur fréquente

Supposer que votre partenaire ressent le même sentiment que vous face à un changement de vie majeur, et fournir un soutien pour votre expérience plutôt que la sienne.