Pratiques de coaching pour Comment guérir d'un traumatisme relationnel passé

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment guérir d'un traumatisme relationnel passé, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. R — Rappeler le tort
   Affrontez ce qui s'est passé délibérément et calmement, sans le minimiser ni le rejouer en victime.
   Le pardon : le modèle REACH
2. Réparez rapidement et complètement
   Ne laissez pas les blessures s'accumuler — réparez en quelques heures ou jours, pas en semaines.
   Les relations à fonctionnement sécurisé
3. Domaine 2 — De nouvelles possibilités
   Quand un ancien chemin se ferme, des directions et priorités véritablement nouvelles peuvent s'ouvrir.
   La croissance post-traumatique, expliquée simplement
4. Construire une ligne de vie
   Disposez toute votre vie chronologiquement à l'aide de repères symboliques — des pierres pour les événements traumatiques, des fleurs pour les événements positifs.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
5. Réparation de la blessure d'attachement : revisiter un moment douloureux
   La réparation de la blessure d'attachement, dans la TCE de Sue Johnson, est le processus échelonné qui consiste à retourner à un moment spécifique d'abandon et à le voir accueilli différemment.
   Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable
6. Comprenez ce qu'est la CPT — et ce qu'elle n'est pas
   La croissance issue de la lutte avec le trauma est réelle, mais elle n'est ni garantie, ni requise, ni une consolation.
   La croissance post-traumatique, expliquée simplement
7. Installation de la cognition positive
   Une fois la détresse dissipée, renforcez la croyance de soi préférée avec la stimulation bilatérale.
   L'EMDR : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires
8. Cultiver un regard passé-positif
   Rappelez-vous activement des expériences, relations et forces du passé qui vous soutiennent plutôt qu'elles ne vous minent.
   Thérapie de perspective temporelle
9. Raconter le traumatisme dans l'ordre chronologique, dans son contexte de vie
   Racontez l'histoire d'un événement traumatique — avant, pendant et après — dans le contexte de la vie environnante.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
10. Installation du lieu sûr
    Ancrez une image mentale vivace et apaisante à laquelle revenir quand la détresse s'intensifie pendant le traitement.
    L'EMDR : désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires

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