Pratiques de coaching pour Comment arrêter d'attendre de se sentir prêt

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour Comment arrêter d'attendre de se sentir prêt, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Agir avant de se sentir prêt
   Poser l'action compétente maintenant et laisser la confiance rattraper, plutôt que d'attendre de se sentir sûr.
   Vaincre le syndrome de l'imposteur, en pratique
2. L'action engagée
   Prenez des mesures concrètes vers vos valeurs, encore et encore, même quand l'inconfort se manifeste.
   La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), rendue pratique
3. Commencer avant de se sentir prêt
   Commencez la séance par l'action la moins coûteuse — un mot, un trait — sans attendre d'être prêt.
   The War of Art, en pratique
4. Faire de tout petits ajustements, pas des bonds héroïques
   Changer de comportement en ajustant la plus petite action possible dans la direction de vos valeurs — pas en attendant de vous sentir prêt.
   L'agilité émotionnelle, rendue pratique
5. Par défaut, agir : démarrer avant de se sentir prêt
   Attendre la motivation ou des conditions idéales est ce qui fait échouer la discipline ; la discipline consiste à démarrer sans elles.
   La discipline égale la liberté : le cadre de Jocko Willink
6. Agir quand le moment est mûr
   Remarquer quand une situation n'est pas encore prête pour l'action — et s'abstenir jusqu'à ce que le bon moment arrive.
   Wu Wei — la pratique de l'action sans effort
7. Renoncer à la version idéale
   Identifiez un projet, une relation ou une image de soi que vous attendez de voir devenir parfait, et engagez-vous plutôt avec son état actuel.
   Wabi-Sabi : trouver la beauté dans l'imperfection
8. Devenir professionnel : faire le travail sur un horaire, pas selon l'humeur
   Engagez-vous à vous présenter pour votre travail créatif à la même heure chaque jour, quel que soit votre ressenti.
   The War of Art, en pratique
9. Le compte à rebours 5-4-3-2-1
   Au moment où vous sentez l'envie d'agir, comptez à rebours à partir de cinq et bougez sur « un ».
   La règle des 5 secondes, expliquée concrètement
10. Recalibrer l'excitation comme disponibilité, non comme menace
    Réinterprétez l'anxiété avant performance comme de l'énergie et de la disponibilité plutôt que comme la preuve d'une insuffisance.
    Les expériences de maîtrise

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