Pratiques de coaching pour je maintenir en le background sens en marathi

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour je maintenir en le background sens en marathi, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Le dhikr silencieux (khafi) : le souvenir intérieur
   Répétez un nom divin ou une phrase intérieurement, avec le cœur plutôt qu'avec la langue.
   Le dhikr soufi : la pratique du souvenir
2. La notation continue — étendre la pratique dans l'activité quotidienne
   Maintenez une notation d'arrière-plan continue sur les événements mentaux à travers les tâches ordinaires, soutenant informellement la posture d'observateur.
   La pratique de notation, rendue pratique
3. Demeurer comme témoin plutôt que dans les objets
   Laissez l'investigation culminer dans le repos en tant que conscience qui perçoit, plutôt que dans tout objet perçu.
   L'auto-investigation : le chemin d'investigation directe de Ramana Maharshi
4. Suspendre le jugement pour une conversation
   Entrez dans une conversation en vous engageant à ne pas compléter la pensée de l'autre personne ni à formuler une réponse avant qu'elle ait fini.
   L'esprit du débutant (Shoshin), rendu pratique
5. Pratiquer l'investigation pendant l'activité, pas seulement en assise formelle
   Amenez la question « qui ? » au milieu des activités quotidiennes — elle n'exige pas l'immobilité.
   L'auto-investigation : le chemin d'investigation directe de Ramana Maharshi
6. Le noble silence — se retirer de la stimulation sensorielle et sociale
   Réduisez la stimulation externe et l'échange social pour créer les conditions d'une auto-observation plus profonde.
   La méditation vipassana, rendue pratique
7. Hitbonenut : auto-observation contemplative
   Asseyez-vous avec votre middah en contemplation focalisée — sans l'analyser mais en l'observant directement.
   Mussar : la voie juive du caractère
8. Faire taire la piste de commentaire
   Remarquez la couche de commentaire intérieur continu sur l'expérience et entraînez-vous à reposer dans l'expérience elle-même.
   Pu : la simplicité taoïste et le bloc non taillé
9. Élargissez la zone Ouverte par une divulgation délibérée
   Partagez ce que vous savez de vous-même que d'autres ne savent pas — réduisant le quadrant Caché.
   La fenêtre de Johari
10. Faire l'expérience du soi comme un processus, pas une chose
    En méditation, observez le flux d'expérience directement et remarquez que « je » est une étiquette pour le flux, pas un observateur séparé de lui.
    Anatta : l'enseignement bouddhiste du non-soi en pratique

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