Pratiques de coaching pour vivre sans objectifs
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour vivre sans objectifs, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination
Le concept de « vie sans objectifs » de Stephen Shapiro soutient que des objectifs de résultat rigides peuvent restreindre le focus, fermer des opportunités, et lier le bien-être à des événements futurs d'une façon qui réduit l'engagement présent et la découverte spontanée. Le cadre n'est pas anti-ambition mais pro-processus : remplacer les objectifs de destination fixe par la définition d'une direction et une action guidée par la curiosité. C'est un cadre de praticien plutôt qu'un programme étudié empiriquement, bien qu'il s'appuie sur des preuves connexes issues de la recherche sur la motivation intrinsèque et le conflit d'objectifs. - S'engager pleinement dans le présent plutôt que de reporter la satisfaction à l'objectif
Attacher le bien-être à l'atteinte future d'un objectif reporte de façon fiable le bonheur et dégrade la performance présente.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination - Fixer des anti-objectifs de style de vie pour protéger l'expérience quotidienne, pas seulement les résultats
La qualité de votre expérience quotidienne compte — définissez les conditions quotidiennes que vous refusez d'accepter, pas seulement les résultats.
Les anti-objectifs : définir la réussite par ce que vous refusez d'accepter - Séparer les valeurs des objectifs
Distinguez les directions que vous vivez (valeurs) des destinations que vous atteignez (objectifs).
La clarification des valeurs, rendue pratique - Remplacer les objectifs précis par une direction guidante
Un cap de boussole vous garde en mouvement sans fermer la route ou la destination exacte.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination - Formuler les objectifs comme des cibles d'approche, pas d'évitement
Énoncez vers quoi vous vous dirigez, pas ce que vous essayez de fuir.
Les objectifs auto-concordants, en pratique - Pratiquer la conscience des opportunités : rester ouvert aux chemins non planifiés
Les objectifs fixes créent une cécité attentionnelle envers les opportunités latérales qui pourraient être meilleures que la destination d'origine.
Vivre sans objectifs : quand le processus l'emporte sur la destination - Reformuler les objectifs d'évitement en objectifs d'approche
Traduisez « arrêter d'échouer » en « atteindre X » pour que votre système vise une cible plutôt qu'une menace.
Objectifs d'approche contre objectifs d'évitement - Revoir votre hiérarchie d'objectifs pour que les objectifs inférieurs servent les supérieurs
Quand les tâches quotidiennes sont déconnectées des valeurs, la motivation s'évapore mystérieusement — comblez l'écart hiérarchique.
La théorie des systèmes d'objectifs : comment vos objectifs interagissent (et se sabotent) - Relier chaque action à une valeur nommée
Avant de commencer, nommez la valeur que l'action exprime — pas seulement le but qu'elle sert.
L'action engagée, rendue pratique
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