Pratiques de coaching pour long term soi conscience

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour long term soi conscience, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Suivre la stabilité de soi dans le temps
   Remarquez quand votre sentiment de qui vous êtes change de manière spectaculaire selon le contexte, l'humeur ou les opinions des autres — cette instabilité est elle-même informative.
   La clarté du concept de soi, en pratique
2. La pratique de vivre consciemment
   Apportez de la conscience à ce que vous faites et voyez, plutôt que d’agir en pilote automatique ou par évitement.
   Les six piliers de l’estime de soi, en pratique
3. Déplacer l'identité du concept de soi vers la conscience elle-même
   Expérimentez avec « je suis l'espace conscient » plutôt que « je suis mes pensées et mes émotions ».
   La conscience non duelle, en pratique
4. Trouvez le soi continu sous les contenus changeants
   Reconnaissez la perspective qui a été présente à travers chaque chapitre de votre vie.
   Le soi comme contexte (soi observateur), rendu pratique
5. Pratiquez l'auto-transcendance quotidienne
   Chaque jour, faites au moins une chose dont la valeur est entièrement indépendante de la façon dont vous vous êtes senti, avez performé, ou êtes apparu en la faisant.
   Logothérapie : la déréflexion
6. Conscience de soi
   Remarquer ses émotions à mesure qu'elles surgissent et reconnaître comment elles façonnent son jugement et son comportement.
   L'intelligence émotionnelle, rendue pratique
7. La clarté du concept de soi, en pratique
   La clarté du concept de soi est le degré de clarté, de cohérence interne et de stabilité dans le temps de votre sentiment de qui vous êtes — et le coaching la construit par la réflexion structurée et l'action cohérente en lien avec soi, pas par les conseils. La recherche de Jennifer Campbell montre que les personnes ayant une plus grande clarté du concept de soi rapportent une estime de soi plus élevée, moins d'anxiété et un meilleur coping face au stress que celles dont le sentiment de soi est flou ou contradictoire.
8. Cultiver un « cerveau de gland » : planter ce que vous ne récolterez pas
   Investissez délibérément du temps et de l'énergie dans des efforts qui ne porteront leurs fruits que dans des décennies.
   Le bon ancêtre : la pensée à long terme pour une vie porteuse de sens
9. Construire la connaissance de soi à partir de preuves comportementales
   Ancrez vos croyances sur soi dans des comportements passés précis, pas dans des sentiments ou les opinions des autres.
   La clarté du concept de soi, en pratique
10. Lire le corps comme un instrument de connaissance de soi
    Traitez les sensations physiques du moment comme des données sur ce qui se passe réellement en vous.
    Svadhyaya : l'étude de soi comme pratique quotidienne

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.