Pratiques de coaching pour match récompense pour tâche

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour match récompense pour tâche, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Utiliser des récompenses croissantes pour maintenir la motivation dans le temps
   Intégrez une escalade de récompenses — augmentant la valeur des jetons pour une performance soutenue — pour contrer l'habituation qui aplatit les récompenses fixes.
   La gestion des contingences et les économies de jetons
2. Ajouter un retour immédiat comme récompense
   Utilisez des points, des marques, ou une barre de progression qui se remplit comme le gain instantané d'agir maintenant.
   La substitution de récompense
3. Spécifier précisément les comportements cibles avant de concevoir tout système de récompense
   La gestion des contingences échoue quand le comportement cible est flou — définissez exactement ce qui déclenche la récompense, en termes observables.
   La gestion des contingences et les économies de jetons
4. Adapter la stratégie de récompense au type de motivation
   Utilisez des récompenses externes là où la motivation intrinsèque est faible ; protégez la motivation intrinsèque là où elle est élevée.
   Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche
5. Utiliser des récompenses inattendues plutôt que pré-engagées
   Les récompenses inattendues après une bonne performance minent rarement la motivation ; les récompenses attendues le font souvent.
   Motivation intrinsèque contre extrinsèque : ce que montre réellement la recherche
6. Se méfier des récompenses « si-alors » sur le travail créatif
   Les récompenses contingentes peuvent rétrécir le focus et affaiblir la performance sur les tâches complexes.
   Drive : autonomie, maîtrise et sens
7. La substitution de récompense
   La substitution de récompense consiste à échanger une récompense différée et abstraite (meilleure santé, épargne future) contre une récompense proxy immédiate (quelque chose que vous appréciez maintenant), pour que la motivation du moment corresponde au comportement que vous voulez. Popularisée par l'économiste comportemental Dan Ariely, elle attaque directement le biais du présent — notre tendance à surpondérer le maintenant et à sous-estimer plus tard — et est ancrée dans une recherche bien étayée sur le calendrier des récompenses.
8. Précharger une petite récompense au moment de l'initiation
   Donnez-vous une petite récompense immédiate pour avoir commencé — pas pour avoir fini.
   L'initiation de la tâche : surmonter le problème du démarrage
9. Systèmes de points et de récompenses
   Attribuez-vous des points pour chaque accomplissement de l'habitude, échangeables contre de vraies récompenses.
   La ludification des habitudes
10. Récompenser le progrès de façon intermittente plutôt qu’à chaque fois
    Les récompenses variables maintiennent la motivation mieux que les récompenses fixes parce qu’elles n’éteignent jamais complètement l’erreur de prédiction.
    L’erreur de prédiction de récompense : utiliser la science de la dopamine pour rester motivé

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.