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Pratiques de coaching pour noticing sentiments réflexion

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour noticing sentiments réflexion, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

  1. Refléter ce que vous avez entendu
    Reflétez le sentiment et le contenu de l'interlocuteur pour qu'il puisse s'entendre lui-même avec justesse.
    L'écoute active, en pratique
  2. Remarquer celui qui remarque : trouver la conscience observante
    Déplacez l'attention de ce que vous remarquez vers la conscience qui remarque.
    La posture du témoin
  3. Pleine conscience et esprit sage
    Observer et décrire votre expérience sans jugement, en trouvant l'équilibre entre esprit émotionnel et esprit rationnel.
    Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) : les compétences, en pratique
  4. Faire des réflexions complexes qui ajoutent du sens
    Une réflexion complexe ajoute un sens que le locuteur n'a pas dit explicitement — reflétez ce que cela semble vouloir dire, pas seulement les mots, puis vérifiez si vous avez bien compris.
    L'écoute réflective : la méthode de Carl Rogers
  5. La notation avancée — noter l'acte de noter lui-même
    Tournez l'attention vers le processus de notation lui-même, en observant qui fait l'étiquetage et si le « notateur » est aussi un événement mental.
    La pratique de notation, rendue pratique
  6. Accueillir ce qui vient avec bienveillance
    Accueillez tout ce qui émerge du sens ressenti sans jugement ni urgence de le réparer.
    Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets
  7. Noter les états émotionnels — « agitation », « peur », « joie », « ennui »
    Étiquetez le ton émotionnel présent pendant la méditation — « ennui », « agitation », « nervosité », « tristesse » — avant de revenir l'attention.
    La pratique de notation, rendue pratique
  8. Conscience de soi
    Remarquer ses émotions à mesure qu'elles surgissent et reconnaître comment elles façonnent son jugement et son comportement.
    L'intelligence émotionnelle, rendue pratique
  9. Résonner et vérifier
    Faites la navette entre le mot et le corps pour confirmer que le sens ressenti est capté avec précision.
    Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets
  10. Remarquer et emporter avec soi le changement ressenti
    Reconnaissez le relâchement physique qui signale que le sens ressenti a été véritablement rencontré.
    Le Focusing et le sens ressenti, rendus concrets

Préoccupations connexes

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