Pratiques de coaching pour nuclear episodes récit identité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour nuclear episodes récit identité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Explorer vos épisodes nucléaires
   Identifiez les scènes de sommet, de creux et de tournant qui définissent votre mythe personnel.
   L'identité narrative, en pratique
2. Réécrire l'histoire alternative
   Construisez une histoire d'identité préférée en épaississant les exceptions en un récit avec une intrigue.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
3. Paysage de l'identité et questions d'action
   Utilisez deux types de questions pour cartographier à la fois ce que la personne A FAIT (action) et ce que cela révèle sur qui elle EST (identité).
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
4. L'identité narrative, en pratique
   La théorie de l'identité narrative de Dan McAdams soutient que l'identité elle-même est un mythe personnel — une histoire intériorisée et évolutive qui intègre votre passé, votre présent et votre avenir imaginé en un sentiment de soi cohérent. La structure et le ton de cette histoire (qu'elle tende vers la rédemption ou la contamination, l'agentivité ou la communion) prédisent le bien-être psychologique, et l'histoire peut être délibérément révisée. Les preuves sont principalement observationnelles mais solidement cohérentes.
5. Tester votre histoire pour la cohérence et la crédibilité
   Identifiez les parties de votre récit de soi qui sont contradictoires ou qui ne sont plus vraies.
   L'identité narrative, en pratique
6. Réviser son récit de vie quand il vous limite
   Identifiez et réécrivez l'histoire que vous racontez sur votre passé qui limite ce que vous croyez possible.
   L'intervention de life crafting : scénariser son moi futur
7. Raconter le traumatisme dans l'ordre chronologique, dans son contexte de vie
   Racontez l'histoire d'un événement traumatique — avant, pendant et après — dans le contexte de la vie environnante.
   Thérapie d'Exposition Narrative (TEN) : Tisser le traumatisme dans une histoire de vie cohérente
8. Cartographier votre vie en chapitres
   Divisez votre vie en chapitres nommés pour voir l'arc que vous avez vécu.
   L'identité narrative, en pratique
9. Trouver les résultats uniques (exceptions à l'histoire du problème)
   Faites surgir les moments où le problème n'a PAS dominé — ce sont les graines d'une histoire alternative.
   Thérapie narrative : réécrire les histoires qui vous définissent
10. Écrivez un bref récit de votre saison pour la rendre cohérente
    Les personnes capables de raconter une histoire cohérente sur leur étape de vie la naviguent plus efficacement que celles qui ne le peuvent pas.
    Les saisons de la vie

Décrivez votre situation avec vos propres mots pour rechercher dans la bibliothèque complète de pratiques.