Pratiques de coaching pour résultat basé planification

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour résultat basé planification, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. Définir le résultat avant de lister les tâches
   Avant de planifier une quelconque action, écrivez un énoncé clair et unique du résultat précis que vous voulez.
   La méthode de planification rapide (RPM) de Tony Robbins, rendue concrète
2. Planifier les obstacles avec des plans de coping
   Anticipez les obstacles précis les plus susceptibles de bloquer votre plan et décidez à l'avance votre réponse à chacun.
   La planification de l'action
3. La planification de l'action
   La planification de l'action — préciser quand, où et comment vous exécuterez un comportement orienté vers un objectif — est l'une des techniques les mieux étayées pour combler l'écart entre intention et comportement. Les recherches d'Orbell et Sheeran, ainsi que les travaux de Peter Gollwitzer sur les intentions de mise en œuvre, montrent que former des plans précis augmente de manière fiable le comportement par rapport aux simples intentions vagues, avec des tailles d'effet méta-analytiques de faibles à moyennes.
4. Cartographier votre frontière actuelle : qu'est-ce qui est à un pas de où vous êtes ?
   Listez tout ce qui est réellement accessible depuis vos compétences, relations, et ressources actuelles — votre adjacent possible est défini par ce que vous avez déjà.
   L'adjacent possible, version pratique
5. La planification si-alors, mise en pratique
   Les plans si-alors (aussi appelés intentions de mise en œuvre) précisent à l'avance comment vous répondrez aux situations spécifiques qui font typiquement dérailler vos objectifs : « si la situation X se produit, alors je ferai Y ». Une méta-analyse de 94 études a trouvé un effet moyen à important sur l'atteinte des objectifs — l'une des techniques individuelles les plus fiables en recherche sur la fixation d'objectifs.
6. Faire le bilan par rapport aux objectifs de processus, pas seulement au résultat
   Après la performance, évaluez si vous avez exécuté vos objectifs de processus avant d'évaluer le résultat.
   Objectifs de processus vs objectifs de résultat en sport et en performance
7. Construire un plan d’action massif (MAP)
   Faites un remue-méninges de toutes les actions possibles qui pourraient vous rapprocher du résultat, puis élaguez impitoyablement pour ne garder que celles qui le feront réellement.
   La méthode de planification rapide (RPM) de Tony Robbins, rendue concrète
8. WOOP : Souhait, Résultat, Obstacle, Plan
   WOOP — Souhait, Résultat, Obstacle, Plan — est la stratégie d'objectifs fondée sur la science de Gabriele Oettingen : on se représente le meilleur résultat, puis on affronte délibérément l'obstacle intérieur qui se dresse sur le chemin, et on l'associe à un plan « si-alors ». Contrairement à la pensée positive pure, WOOP combine le contraste mental avec les intentions de mise en œuvre, et les deux volets ont un réel appui d'essais randomisés.
9. Revoir et mettre à jour les plans d'action selon un rythme hebdomadaire fixe
   Un plan d'action non revu chaque semaine devient obsolète — une révision régulière garde le plan aligné sur la réalité actuelle.
   La planification de l'action
10. Décomposer les objectifs distaux en plans d'action proximaux
    Découpez les objectifs à long terme en plans d'action à court terme avec des cibles comportementales précises pour cette semaine.
    La planification de l'action

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