Pratiques de coaching pour douleur de paying en tant qu'aidant
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour douleur de paying en tant qu'aidant, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- La douleur de payer, en pratique
Payer pour quelque chose active une réponse d'aversion réelle et mesurable — la « douleur de payer » — qui varie selon le mode de paiement. L'argent liquide déclenche la douleur la plus forte ; les cartes de crédit, le paiement sans contact et les abonnements déclenchent la moins forte, ce qui explique pourquoi ils augmentent les dépenses. Comprendre cela permet de concevoir son environnement de paiement pour engager la friction naturelle contre les dépenses impulsives et la réduire pour les achats planifiés. - Traduire les prix en heures de travail
Convertissez un prix en nombre d'heures que vous avez travaillées pour le gagner, après impôts.
La douleur de payer, en pratique - Utiliser l'argent liquide pour les catégories où vous dépensez systématiquement trop
Payer en espèces physiques rend la dépense réelle d'une façon que le paiement numérique supprime.
La douleur de payer, en pratique - Cultiver une conscience délibérée du signal de douleur pendant le paiement
Ralentissez pendant l'étape de paiement pour laisser le signal d'aversion naturel s'enregistrer.
La douleur de payer, en pratique - Utilisez la douleur de payer pour ralentir les dépenses
Payer en liquide (ou voir le vrai montant) active l'aversion à la perte et réduit les dépenses irréfléchies.
Le Test du Marshmallow et Votre Argent - Racheter son temps
Dépenser de l'argent pour externaliser des tâches que vous n'aimez pas, libérant des heures pour ce qui compte.
L'abondance de temps, rendue pratique - Coupler les dépenses par carte de crédit au coût mental de payer
Passez en revue et payez votre solde de carte de crédit chaque semaine pour restaurer le signal de douleur que les cartes de crédit éliminent.
La douleur de payer, en pratique - Allouer les enveloppes de liquide au début de chaque période de paie
Le jour de paie, retirez de l'argent liquide et divisez-le physiquement dans des enveloppes étiquetées — une par catégorie discrétionnaire — avant qu'un seul euro ne soit dépensé.
Le système des enveloppes, rendu pratique - Externaliser les tâches que vous détestez pour racheter de l'aisance temporelle
Payer pour déléguer des tâches redoutées augmente le bonheur plus que dépenser le même argent en biens matériels.
Time Smart : Racheter Son Aisance Temporelle - Diriger le tonglen vers une personne souffrante spécifique
Amenez à l'esprit une personne qui souffre et inspirez sa douleur ; expirez ce qui lui donnerait du soulagement.
Tonglen : La Pratique Tibétaine de Prendre et Donner
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