Pratiques de coaching pour psychologique capacité

Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour psychologique capacité, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.

Pratiques qui peuvent aider

1. La flexibilité psychologique, en pratique
   La flexibilité psychologique — le construit central de la TCE, développée par Steven Hayes — est la capacité de rester en contact avec l'expérience présente, de tenir les pensées et sentiments avec légèreté, et de continuer à agir selon vos valeurs même quand l'inconfort est présent. Les méta-analyses trouvent constamment qu'elle prédit la santé mentale et le bien-être à travers une large gamme de populations, et que ses augmentations médient les effets thérapeutiques de la TCE.
2. Construire la capacité psychologique par la connaissance et la pratique
   Acquérez la compréhension et la compétence autorégulatrice que le comportement exige avant d'attendre une performance constante.
   Le modèle COM-B et la roue du changement de comportement
3. S'attendre à s'adapter plus que vous ne le pensez
   Votre système immunitaire psychologique rendra la plupart des revers plus tolérables que vous ne le prédisez actuellement.
   La prévision affective : pourquoi vous avez mal prédit ce que vous alliez ressentir
4. La sécurité psychologique dans les équipes
   La sécurité psychologique — la conviction partagée que l'équipe est un espace sûr pour prendre des risques interpersonnels — se construit par un comportement constant du leader : solliciter les avis, réagir sans punir aux erreurs, et montrer sa propre faillibilité. Les recherches d'Amy Edmondson la relient aux comportements d'apprentissage et à la performance d'équipe dans la santé, la tech et l'industrie ; la chaîne causale entre sécurité et performance passe par la franchise et le signalement des erreurs, pas seulement par le confort.
5. La sécurité psychologique, en pratique
   La sécurité psychologique, un concept défini par la chercheuse de Harvard Amy Edmondson, est la conviction partagée qu'une équipe est sûre pour la prise de risque interpersonnel — que vous pouvez admettre une erreur, poser une question, ou être en désaccord sans être puni ou humilié. C'est l'une des idées les mieux étayées en recherche sur les équipes, bien que la majorité de ces preuves soit observationnelle plutôt qu'expérimentale.
6. La robustesse psychologique, en pratique
   La robustesse psychologique de Suzanne Kobasa est un profil de personnalité composé de trois attitudes — l'engagement (implication plutôt qu'aliénation), le contrôle (influence plutôt qu'impuissance) et le défi (croissance plutôt que menace) — qui atténuent les effets négatifs du stress sur la santé. La recherche observationnelle relie systématiquement la robustesse à de meilleurs résultats physiques et psychologiques en conditions de stress élevé ; les interventions visant à construire la robustesse montrent une promesse modérée.
7. Identifier les forces révélées par l'épreuve
   Nommer des capacités que vous avez découvertes en vous-même seulement parce que la situation les exigeait.
   Le repérage des bénéfices : trouver du sens et de la croissance dans l'adversité
8. Les quatre étapes de la sécurité psychologique
   Le modèle en quatre étapes de Timothy Clark soutient que la sécurité psychologique se développe dans une séquence prévisible : les gens ont d'abord besoin de se sentir inclus, puis en sécurité pour apprendre (faire des erreurs), puis pour contribuer des idées, puis pour remettre en question le statu quo. Sauter des étapes ou pousser vers la sécurité de contestation avant que l'inclusion soit établie se retourne généralement contre soi. Le modèle est un cadre de praticien ancré dans le travail de consultation organisationnelle de Clark et la recherche fondatrice d'Edmondson.
9. Nommer l'attribut plus facile que vous êtes tenté d'utiliser
   Nommez explicitement l'attribut de substitution (« j'utilise l'attractivité comme substitut de la compétence ») pour réduire son emprise.
   La substitution d'attribut : quand votre cerveau répond à une autre question
10. Évaluer votre niveau de flexibilité actuel
    Diagnostiquez de quel côté de l'axe flexibilité-inflexibilité vous opérez avant d'essayer de le déplacer.
    La flexibilité psychologique, en pratique

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