Pratiques de coaching pour radical honnêteté sur émotions avec mon partenaire
Décrivez presque n'importe quoi sur lequel vous travaillez et IX Coach trouve les pratiques dont l'adéquation avec la réalité est la plus proche. Pour radical honnêteté sur émotions avec mon partenaire, voici les correspondances les plus solides dans la bibliothèque de pratiques actuelle.
Pratiques qui peuvent aider
- L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
Nommer et exprimer honnêtement ce que vous ressentez — plutôt que supprimer, masquer ou performer les émotions — est lié à un stress physiologique plus bas, de meilleures relations, et une autorégulation plus efficace. Des décennies de recherche sur l'écriture expressive et la divulgation émotionnelle soutiennent le principe général, bien que les effets soient modestes et dépendent fortement de la façon dont la divulgation est faite. - Trouver l'émotion sous la colère
La colère a presque toujours une émotion plus douce et vulnérable en dessous — blessure, peur, honte ou chagrin.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique - Trouver et comprendre vos points sensibles
Un point sensible est un point de vulnérabilité d'attachement -- une blessure passée que les événements actuels déclenchent de façon disproportionnée.
Hold Me Tight : les sept conversations de Sue Johnson pour un amour durable - Pratiquer l’ouverture par l’auto-révélation régulière
Partagez vos pensées, vos émotions et votre vécu quotidien — pas seulement les problèmes.
Les comportements d’entretien de la relation - Pratiquer une auto-révélation calibrée pour permettre une connexion sincère
Partager quelque chose de vrai sur votre vécu intérieur — non joué, non calculé — pour laisser quelqu’un entrer.
Ouverture radicale : l’approche RO-DBT du surcontrôle et de la solitude - Partager les émotions de façon appropriée avec les autres
Confiez ce que vous ressentez à une personne de confiance — en calibrant la profondeur et le contexte selon la relation.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique - Avoir une conversation « Serre-moi fort »
La conversation structurée de Sue Johnson pour dépasser la défense et atteindre le besoin d'attachement sous-jacent.
La thérapie centrée sur les émotions : le cadre de Sue Johnson pour une réparation durable du lien - RAIN — Investiguer avec bienveillance
Explorez doucement ce dont parle le sentiment et ce dont il a le plus besoin — avec curiosité, non interrogatoire.
L'acceptation radicale, rendue pratique - Se donner la permission de ressentir
Abandonnez le jugement sur si vous devriez ou ne devriez pas ressentir une certaine chose — l'émotion est déjà là.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique - RAIN — Laisser l'expérience être présente
Laissez le sentiment exister tel qu'il est pendant un moment, sans le repousser ni l'alimenter.
L'acceptation radicale, rendue pratique
Préoccupations connexes
- radical honnêteté sur émotions avec des amis
Nommer et exprimer honnêtement ce que vous ressentez — plutôt que supprimer, masquer ou performer les émotions — est lié à un stress physiologique plus bas, de meilleures relations, et une autorégulation plus efficace. Des décennies de recherche sur l'écriture expressive et la divulgation émotionnelle soutiennent le principe général, bien que les effets soient modestes et dépendent fortement de la façon dont la divulgation est faite.
L'honnêteté radicale sur les émotions, en pratique
- Radical Honesty Emotions
Nommer et exprimer honnêtement ce que vous ressentez — plutôt que supprimer, masquer ou performer les émotions — est lié à un stress physiologique plus bas, de meilleures relations, et une autorégulation plus efficace. Des décennies de recherche sur l'écriture expressive et la divulgation émotionnelle soutiennent le principe général, bien que les effets soient modestes et dépendent fortement de la façon dont la divulgation est faite.
- émotionnel disclosure
Confiez ce que vous ressentez à une personne de confiance — en calibrant la profondeur et le contexte selon la relation.
Partager les émotions de façon appropriée avec les autres
- être plus ouvert sur ses émotions
Nommer et exprimer honnêtement ce que vous ressentez — plutôt que supprimer, masquer ou performer les émotions — est lié à un stress physiologique plus bas, de meilleures relations, et une autorégulation plus efficace. Des décennies de recherche sur l'écriture expressive et la divulgation émotionnelle soutiennent le principe général, bien que les effets soient modestes et dépendent fortement de la façon dont la divulgation est faite.
- Comment libérer ses émotions
Quand une émotion vous saisit, détendez-vous consciemment et laissez l'énergie circuler au lieu de vous crisper.
Se détendre et libérer l'énergie bloquée
- radical honnêteté sur émotions en tant qu'aidant
Nommer et exprimer honnêtement ce que vous ressentez — plutôt que supprimer, masquer ou performer les émotions — est lié à un stress physiologique plus bas, de meilleures relations, et une autorégulation plus efficace. Des décennies de recherche sur l'écriture expressive et la divulgation émotionnelle soutiennent le principe général, bien que les effets soient modestes et dépendent fortement de la façon dont la divulgation est faite.
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